钙是人体重要的营养元素，对儿童的生长发育起着重要的作用，人体中的钙元素主要沉积在骨骼和牙齿中，是骨骼和牙齿中重要的矿物成分，钙有助于维持骨骼和牙齿的正常形态和硬度，与肌肉的收缩和舒张有直接关联。缺钙会影响儿童的骨骼生长，严重时可引起佝偻病的发生。儿童的生长发育速度较快，骨形成速度加快，需要的钙含量也较成人多。大部分的家长对钙的作用和儿童钙的营养状况认识不足，如何合理补充钙剂是很多家长所关心的。

早产儿、低出生体重儿应每日摄入钙70〜120毫克/千克体重，同时补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用，佝偻病患儿每日在补充维生素D的同时，钙摄入应大于500毫克。儿童膳食钙的摄入量,2013年中国营养学会建议如下。

儿童膳食钙的摄入量

人体钙含量主要来源于食物或营养补充剂，含钙丰富的食物是牛奶、豆制品、芝麻酱、奶酪、海带和虾皮等。

奶类是儿童补充钙最好的来源，强调婴儿期应坚持母乳喂养。儿童应坚持每天喝奶制品，1〜2岁的幼儿奶量每日应400〜600毫升,2〜5岁的儿童每日奶量摄入应在350〜500毫升,学龄期儿童每日奶量摄入应在300毫升左右。

如若奶制品摄入量不足，也可通过服用钙剂来进行补充，儿童补钙应首选含钙量多、胃肠道易吸收、安全性较高、口感好且服用方便的钙制剂。钙剂补充建议遵循医嘱进行服用，切忌过量。

节选自《0~6岁小儿养育手册》

编辑：龚紫兰