禅修与冥想/禅修 Meditation

禅修Meditation是精神的营 养 品

近年来，禅修在西方非常流行，像欧美的学校、医疗机构和高科技公司都广泛地在进行打坐、冥想等禅修活动。

禅修已经进入到美国人的很多领域，比如学校、医院、家庭生活等。美国有些科学家曾做过一个实验，实验对象是学藏传佛教禅定的修行人。

美国禅修活动

在实验室中，实验者一边用脑电波图测量脑波的变化，一边用功能性核磁共振测量脑部活动的位置。

韩国圆佛教派在美国的禅修中心

最后得出结论：通过禅修，不但能够短期改变脑部的活动，而且非常有可能促成脑部永久的变化。

这就是说：通过禅定，完全可以断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪，创造出心灵的幸福感，甚至可以重 塑大脑。

禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、入定等等。

禅修之路的盛行，无论是过出家生活的人，还是过在家生活的人，都可以根据自己的生活方式，进行打坐、内观、冥想、静心，随心随力地践行八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚。

禅修/企业团体活动

马云和李连杰创办的太极禅苑

逐渐让心灵净化及得到解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向渐行渐进。 任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会到有意义、具价值的觉悟真理。

禅茶一味

禅修也是佛教解决抑郁症的一个重要方法。就像我们从食物中吸收营养，可以使身体健康一样，从禅修当中，也可以提炼出精神必需的营养，以保持精神的强大与灵动。

扶汉堂禅修院

另外，如果你是一个佛教徒，在信仰佛教的基础上禅修，那它的各方面效果当然都会不一样；但如果你暂时实在没有想法去接触或者接受佛教的话，也没关系，把信仰的部分抛开了以后，完全可以把它当作一种调整心理的方法去修。这样的话，不管是一个无神论者，还是一个唯物论者，或者是一个有其他宗教信仰的人，都可学以致用。

禅修/进入深度、放松、睡眠、冥想、定境。@扶汉堂禅修院

亲证内在的富足、丰盛、优雅、喜悦、合一、圆满、慈悲、智慧的状态。

唤醒与提高身心直觉力、感知力、觉知力、创造力的本能与运用。

南京某机构的儿童禅修夏令营

禅 修 / 老少皆宜

心动则神疲，神疲则无智；心静则神定，神定则生慧；大智者无所不至，大慧者无所不能！

#扶汉堂禅修院

禅，能慢慢地发掘我们自己的心性。

禅，将重新盘点我们的思维模式，重新认识自我。

禅，能让我们真正地回归到本来的面目。禅，可看清楚心的运作方式。

禅，可让心变得越来越柔软。禅，可解开心自己的结，并认识心自己本有的喜悦和清明。

禅，可让我们成为自心的主人，并把心发挥到最圆满、最有利的地步……

禅，把一切情绪和观念，化为自然素朴的虚空，让我们再去看问题的时候，那些问题都不是问题。

禅，并不是告诉我们一个标准的答案，而是带我们体悟到以平静的状态去面对纷扰的人生：在精彩和平淡之间，在开心和烦恼之间，在荣耀与朴实之间，在每一呼一吸之间，安住自己的心。

禅修适合人群/老少皆宜

渴望提高生命品质的人，喜欢旅游、度假、养生的人，想提升身体健康程度的人，想获得事业、家庭、关系和谐的人，想在日常生活中提升觉知力、洞察力的人，想在日常生活中提升幸福感、喜悦感、富足感的人，希望进一步深入禅修的人寻求生命的真理与本质的人。

少年禅修: 给孩子一生最好的礼物！

1、增进专注力与记忆力。

2、增进心的觉知与敏锐。

3、增进自信心。

4、增进工作与读书的能力。

5、增进自我的善念。

孩童学习静心与专注时，也能够发展觉知，更能够控制自己的冲动。让孩童学习这个静坐方法，一辈子都能够获益。

禅修，让大家对生活的方向重新有了定义。