肾脏作为重要的一个排毒代谢器官，帮助人体排泄体内的毒素垃圾，维持进行内部环境稳定，而且还可以保证人体心肌代谢的正常运作。

对于男性朋友来说，肾脏也是尤为重要的，不仅关乎着个人的身体健康，也关乎着个人的生育能力，所以在生活中保护肾脏也是至关重要的一件事。

肾不好，“脸”知道？

1、脸颊出现异常黑褐色的情况，这也是肾脏排毒和代谢功能出现问题的一个重要表现，所以出现这种情况也要尽早就医。

2、肾脏受损，毒素无法及时排出，也会堆积在体内，从而影响个人的正常精神状态，出现精神萎靡，食欲不振的现象，这也是肾气不足的表现。

3、早上起床之后，往往会出现眼睛浮肿难消的问题，这也是因为肾脏受损，导致体内水湿运转失调，水分无法排出，造成水肿，尿频尿急的现象。

4、肾主华发，如果肾脏受损的话，那么头发也会变得稀疏干枯，而且也会出现白发脱发的情况，所以在平时要注重调理肾脏。

5、当肾脏受到损伤时，瞳孔也会出现脸白灰暗，黑晴少白晴多的情况，这也是肾虚的一种表现，一定要尽早就医检查。

养肾护肾：多吃2黑，常喝4茶，肾或慢慢变好

【多吃2黑】

1、黑芝麻

其实若先养肾，可以从黑色食物入手，在平时可以尝试一下黑芝麻，黑芝麻不仅具有乌发生发的功效，而且在滋补肾脏这方面有着显著的效果。

能够增强肾脏功能，促进毒素排出，减轻肾脏的负担，而且还可以起到养肾排毒的功效，呵护肾脏的健康，预防肾脏疾病的产生。

2、黑桑葚

像黑桑葚其中富含丰富的花青素，能够帮助起到极强的抗氧化功效，抵抗衰老的到来。

而且对于男性朋友来说养护肾脏，常吃一些黑桑葚，也能够增强肾脏功能，呵护身体的健康，让你的肾脏慢慢变好，男人魅力十足。

【常喝4茶】

1、枸杞茶

其实若想养肾的话，在平时可以坚持喝一些枸杞泡水，枸杞具有极强的养肝明目。补肾益气的功效、

同时也可以增强自身代谢能力，加速毒素排出，减轻脏以及各种代谢器官的负担，滋养养肾排毒的效果，预防肾脏疾病的产生，呵护身体健康。

2、苁蓉茶

像苁蓉茶能够帮助提高肾脏动力，加速体内毒素排出，同时也可补足肾气，降低患上肾脏疾病的几率。

所以说养肾护肾，常喝一些苁蓉茶非常有帮助，有助让你的肾脏更上一层楼，预防肾脏出现功能低下的情况，为自身健康保驾护航。

3、白芍茶

白芍能够帮助补肾益气，改善肾气不足的问题，特别是对于男性朋友来说。肾功能低下，坚持用一些白芍来泡水喝。

能够帮助增强肾脏动力，促进毒素排出，减轻肾脏的负担，修复受损的肾脏细胞，让你的肾脏慢慢恢复正常功能。

4、生地绿茶

像生地绿茶这种食材，具有滋阴养血养肾护肾的功效，同时也可以激发体内阳气，增强肾脏动力。

所以对于男性朋友来说，在平时坚持喝一些生地绿茶，能够提高肾脏活力，保护身体健康，同时也让你具有更强的男人魅力，为自身健康加分助力。

所以说，养肾护肾，可以在饮食方面入手，当然日常生活中，也要注重坚持运动，保证优质充足的睡眠，有助呵护肾脏健康。