对于肝功能不好的小伙伴，一定知道转氨酶是一种什么物质。是一种身体代谢的物质，具有催化作用，我们在体检的时候，往往会发现体检报告中会有转氨酶的数值，如果转氨酶的数值过高，那么就会释放在血液中，导致肝功能出现异常。

正常的数值是0-40U/L左右，但是，转氨酶升高也意味着肝脏疾病的到来。

什么是转氨酶？

转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，身体内的转氨酶不止一种。我们平时体检时，主要检查的转氨酶是谷丙转氨酶。

谷丙转氨酶正常值：医学上谷丙转氨酶的正常值为0～40U/L。转氨酶偏高为100U/L，说明肝脏已经严重受损，转氨酶是诊断肝炎的一个重要指标，一旦肝脏发生炎症、坏死时，转氨酶在释放过程中，就会引起转氨酶浓度升高，一般1%的肝脏细胞损害，可以使血中转氨酶浓度增加1倍。

因此，如果体检发现转氨酶高于正常值，说明肝脏已经出现受损，肝脏的合成功能出现异常，导致肝脏解毒、代谢能力都开始下降。这时就要警惕了，最好进行进一步的检查，并进行治疗，避免病情继续恶化，发展成肝癌。

转氨酶升高往往意味着肝脏受到了一定损伤，那么转氨酶升高吃什么好呢？能够帮助身体降低转氨酶，回到健康的状态

常吃3物，直接“降服”，转氨酶：

1、

屼（wu）人参，甘平而滋润，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。

含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，具有很强抗氧化作用，还能够提高肝脂酶活血，降低过氧化脂质含量的作用，而且其中还能有降低胆固醇和甘油三酯，降血脂的功效。

2、

山药是药食同源的一类食品，它可入药，也可当菜食，对人体非常有益。山药是很好的养肝保健食物，山药中含有丰富的淀粉多糖，可能帮助增强人体免疫，健脾养胃，滋补肝肾。且山药饱腹感强，易于消化，延缓细胞衰老，减轻肝脏负担，促进肝脏排毒代谢作用。

3、

秋天到了，南瓜也熟了，南瓜有着金色的外皮，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补肝气、益心气一方面热量低，另一方面其富含的膳食纤维有益控制食欲，防止乱吃零食，进而减少热量摄入，有益减轻多余体重。它们能保护眼睛避免紫外线伤害，改善眼睛健康，减缓视网膜功能下降，具有很强的抗氧化作用，可保护肌肤免于自由基伤害，有一定的抗衰老作用。

转氨酶升高，出现了肝病也不要害怕，注意听从医生的建议，不要慌乱服药，慢慢地养护肝脏的健康，做些对身体肝脏有利的事情，多做一些有氧的运动，多喝茶水帮助肝脏代谢，吃一些养肝蔬菜，适当的补充蛋白质和吃些粗粮，防止油腻，不要喝酒。想要保证身体的健康就要保证有着良好的习惯。

保证每日水分物质的足量摄入，才能靠谱促进身体的新陈代谢，保证身体废物的正常排出。成年人每日饮水1600—1800毫升，如果是高温岗位下的工作人群，建议可以每天喝到2000毫升。泡水饮用同样是一件好事，理论上来讲可以增强身体的还原能力，对于肝脏也有一定的保护作用，每次喝水的时候加点东西，屼人参可搭配，佰茬枸杞和红枣一同泡水，让其色香味俱全。