你为什么要减肥呢？如果减肥给你带来了不好的享受，那我还是告诉你不要减肥了，因为减肥是一个很享受的过程
我从162减到132的时候，就没觉得有多痛苦的一件事情，反而觉得很快乐的样子，轻轻松松就减下来啦。
那怎么才能享受这个过程呢！你要了解你为什么胖的，肯定是吃多了，或者不懂得吃，任何的肥胖都是由于缺乏对肥胖的认知。
Q1:你吃的东西本身有问题
你减肥的时候，你很注重效果，千万别这么在意效果，当你在意的时候，你无形的告诉大脑，我要减肥啦！大脑就拼命的存储能量，你怎么都减不下来。
那你吃东西的时候就别在意体重了，有一种食物（广告嫌疑就不说是什么东西啦）你吃进去之后就会，让你的脂肪不吸收，糖吸收的少，够你身体用就可以了，不会转化成脂肪
你这样子就能尽情的享受吃给你带来的快乐，你大脑就会感觉到吃再多都不会胖，那你就不会胖起来，享受美味的过程，享受瘦下来的那种美。
Q2:享受吃的时候你会觉得减不下来
刚开始你有点掉秤的时候，因为你能量少了，就掉下来啦！你发现有一段时间不掉秤你就开始焦虑啦！你还是继续之前那样子的吃饭，还是要继续享受你吃食物的快乐。
如果说实在是掉不下来，你可以试试一天的轻断食法，就是只吃蛋白质，这些食物，第二天再加一些粗粮的食物，这样子坚持一周的时间，过了平台期体重就能往下掉了。
Q3：要享受运动出汗后那种爽
减肥你不要觉得运动会很累很难受，往往你营养充足的时候，小跑一段的时候，出出汗你会觉得非常的舒服，不知道你还有没有这种感觉，出完汗以后特别爽，文字很难描述。
就有点像是，一男一女再一起的时候多巴胺的分泌，那种感觉，轻运动会带给你身体巨大的补偿，提高你的基础代谢率，快速燃烧体内的垃圾。
运动完之后，增加补偿一些碳水，你一整天都会非常的有力量，体重也会持续的下降。
Q4：享受喝水的快乐
不知道你有没有看过那个日本一个影片《秘密》当你用一个爱字贴再哪里，水的结晶会非常的漂亮，当你写一个恨字的时候，水的结晶就非常的难看。
你在减肥的过程中，你也是要有这种心态，你喝水的情况下，享受水给你带来的爱，带来的苗条的身体，你就能够的享瘦。
你掌握以上4点，减肥一点都不难，减肥无非就这三点；心理，吃，和运动，你把我这3点，你就能够享受健康快乐的减肥，这是我减肥过程中的一个心得。
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