如何向外拓展（一）：建立信任。

这是《韧性思维》读书分享的第33篇。

构建韧性思维的第五个心理习惯是向外拓展，建立支持性的人际关系。

有5个思维练习可以帮助我们向外拓展。

第一个练习是建立信任。

有一个公式可以帮助理解如何建立信任。

t=（a*c*s）/r。

T是（Trust），信任。在这个公式里，它受以下四个变量影响。

A是结盟，（Alignment）。

这里的结盟是指大家成为朋友或者伙伴。

如果大家志同道合，我们更容易成为朋友和伙伴，建立起信任。

在生活中，如果我们有共同的兴趣爱好，共同的成长经历，我们更容易成为朋友。

在工作中，如果我们有共同的目标和需求，共同的价值导向，我们更容易成为伙伴。

C，信誉，（Credibility）

这里的信誉是提言出必行。我们会根据一个人的行为来判断他是否可信。

让自己人信誉的最好办法就是做你所说的，说你所做的，说到做到。

S，无私，（Selflessness）

不要太自私，慷慨一点。这里的无私是指愿意付出，但也要注意，最好是双赢。

R，风险，（Risk）

风险越大，需要的信任就会越多。因此，我们在共事时，要想办法降低对方的风险。

因此，通过信任的公式，我们会发现，成为对方的朋友或者伙伴，做事言出必行，付出你的支持、降低对方的风险可以帮助我们建立信任。