女子蝶泳的世界纪录保持者的名字叫做刘子歌，在2009年的十一运动会上，她以2分01秒81的成绩夺得了200m蝶泳冠军，并且一举打破了这一女子游泳世界纪录，现在的她已经和自己的恩师结婚，可谓是爱情事业双丰收。

1.刘子歌的成长历程

在2004年的时候，刘子歌在世界杯短池赛200m混合泳之中就已经获得了金牌。她在2008年的北京奥运会上，以2分04秒18的成绩夺得了北京奥运会200m蝶泳冠军，并且一举打破了这一女子游泳世界纪录。

在04年的时候，她跟着自己的教练去到了上海，成为了上海宝山体育局，宝山游泳学校的一名学生，05年的时候，正式进入了中国上海游泳队。

她是一个非常聪明的孩子，也非常刻苦训练，在07年的时候，也是进入了中国国家队。在进入了中国国家队之后，她更加刻苦的训练，在08年的时候就直接获得了金牌，并且打破了世界纪录。在那之后，她可以算得上是职业生涯越来越辉煌，冠亚季军也都获得过，并且一直保持着非常强的竞技状态。

2.蝶泳的技巧

凡是会游泳的人都知道，在游泳姿势里面，蛙泳算是最为轻松的，这个游泳姿势不会消耗你过多的体力。消耗体力，最大的泳姿是两个，一个是自由泳，还有一个就是蝶泳了。

蝶泳应该算是体力消耗最大的，且蝶泳有跃出水面的这一个动作，也就是说要求运动员拥有强大的核心能力和爆发能力，还要有一定的持久能力。所以说我们可以看到，在短距离的蝶泳比赛之中的运动员们的身材都非常的好，身形都非常的匀称，一看都是具有爆发性的肌肉。

如果说大家想要训练好蝶泳这一个泳姿的话，首先要经常训练自己的核心力量，让自己在水中有跃出水面的能力。并且还要经常训练一下自己的爆发力量，这样才可以保持住自己长时间蝶泳的这么一个状态，而且还要有不错的心肺能力。