脑梗又叫缺血性脑卒中，这是一种由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死的疾病，是一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，但是好发于中老年人。
对于这个疾病很多人都不陌生，特别是家里有发生过一次脑梗的老人更是不陌生，今天我们就来说说这个疾病该如何预防？
脑梗的有什么症状我们的先了解。
脑梗的主观症状以：头痛、头昏、头晕、眩晕、恶心、呕吐、运动性和（或）感觉性失语甚至昏迷。
但是随着病情的发展慢慢的就会导致神经，躯体都会发生一些症状，如：肢体偏瘫，步伐不稳，肢体无力，大小便失禁等。
生活中脑梗是怎么发生的呢？
其实，脑梗的发生与日常不良的饮食、生活习惯息息相关，尤其是以下几种食物，被称作是脑梗的“催化剂”，平时一定要尽量少碰！
1、高盐食物
盐的主要成分是氯化钠，当过多的摄入就会让血容量增加，血压升高。
所以平时饮食习惯很重要，经常食用一些腌制品，火腿，喜欢吃火锅等这种高盐饮食习惯的人时间久了就会诱发高血压的发生。
如果血压没有的到及时的控制一直处于升高状态的话就会导致动脉斑块脱落，形成血栓，堵塞大脑血管，脑梗也就发生了。
2、高糖食物
我们理解的高糖食物可能就是常见的白糖，红糖，糖精等糖类食物，其实高糖食物还包括蛋糕、奶茶、甜点、饮料等含糖量高的食物。
研究发现，摄入过多的高糖食物，可增加糖尿病的发病风险，从而损伤血管，更容易形成血栓。
同时当我们摄入糖分过多还会导致肥胖的发生，这样体内的血脂就会变的粘稠，也会增加心脑血管疾病的发生几率。
3、高脂肪食物
随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越多，有的人很喜欢吃肉，可以说是无肉不欢，还有些人喜欢吃一些动物的内脏，感觉这才是人间美味不吃就觉得生活缺少点什么，其实像肥肉、炸鸡、动物内脏、奶油等等这样的食物，要是长期保持这样的饮食习惯，会让你的身体承受很多健康问题，如：肥胖、高血脂等问题接踵而来，同时还可能进血栓的形成，增加脑梗的发病风险。
预防脑梗，除以上食物需要控制外，以下2件事也需少做！
第一、久坐
久坐对身体健康的危害也是不能小觑的，但是随着生活科技的发展，人们缺少了活动的时间有的人也不愿意主动去运动，这就会导致很多疾病的发生。
比如：长期久坐，会导致肥胖，影响体内代谢，会导致血液循环变慢，诱发三高，这些都会增加脑梗的发病风险。
第二、少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
所以在生活中我们要保持正常的作息时间，还有科学的饮食习惯，积极锻炼身体增强自己的体质，把一切不好的习惯慢慢的改掉，这样就会减少脑梗发生的概率。
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