有一些医学常识的人都知道，正常人的血压分为收缩压和舒张压，收缩压对应的是高压，舒张压对应的是低压。低压高也算是一种高血压的现象，低压高常见于中青年人。

低压高像一颗定时炸弹一样，有随时爆发的可能性。高血压是我们日常生活中常见的疾病，很少有人听自己低压高，正是因为不常见所以一定要引起重视。

（低压高压也要引起足够的重视）

如果舒张压大于等于90mmHg，即为低压升高。低压高对于身体的危害还是非常大的，所以想要保证身体健康，要对低血压和高血压做好充分的了解，今天我们就来讲一讲低血压和高血压。

一、高压正常，低压升高什么原因？

很多人发现自己高压正常,但是低压却很高，这到底是什么原因造成的呢？高压正常低压很高，这就说明你的脉压差很小。会造成这种现象的原因有以下几种。

（生活习惯和饮食习惯不健康会造成血压不正常）

第一，长时间熬夜加班。现在的年轻人都是不要命的工作，因为每个行业内卷现象过于严重。年轻人的压力很大，工作很疲劳。每天都坐在电脑桌前缺乏锻炼。受到心理影响和生理影响，他们的血压就会变得不正常，逐渐呈现出低压较高的现象。

第二种原因就是身体肥胖，体内激素紊乱。世界卫生组织已经将肥胖列入为一种疾病，肥胖会造成我们身体的各项指标不正常，容易诱发三高。肥胖会造成我们交感神经兴奋，全身小动脉微动脉收缩。长时间受此影响，我们的血压也会变得不正常。

（血压不正常会引起许多隐患）

第三就是生活习惯不良。如今的社会娱乐方式有很多，这也就造成很多人会养成不良的生活习惯，经常吸烟喝酒。以上种种的不良习惯，都会造成我们的小微动脉收缩痉挛。

人体的心脏在收缩射血时，主动脉会扩张并且容纳更多的血液，此时的血液会给动脉血管壁最大的压力，这就叫做收缩压。当我们心脏舒张时，主动脉瓣关闭，动脉系统在自身弹性下就会挤压血液继续前进，此时的动脉血管壁,施加给血液的最低压力值就叫舒张压。

（低压高，高压正常，这种现象常出现在年轻人身上）

中青年人的大动脉弹性要比老年人好很多，容易扩张收纳更多的血液，收缩压表现不高。但是当心脏舒张时，大动脉回弹效果好，如果此时我们的小动脉收缩或者是痉挛，那么血管的阻力就会增加，此时的舒张压就会增高，这也就是低压高由来。

众所周知，高压高要比低压高危险很多，高血压不正常,容易造成脑溢血、心梗、冠心病。在日常生活中，还是要将自己的血压控制在合理的范围之内。

二、吃这种药最对症

高血压和低血压都是常见的慢性病，高压不太高，低压很高这就属于孤立性舒张压，这种疾病常见于青年人。如果我们的血压降不下去，就应该服用一些药物。想要了解低压高应该吃什么药，就应该先搞清楚自己是因为什么因素造成的低压高。以下几类人应按照对应的药物进行服用。

（对症下药，效果更好）

第一类人就是低压高，半心率快的人。一般这一类患者在日常生活中，情绪会经常处在不稳定的状况下。这样会导致我们人体的交感神经兴奋，心跳会加速，心率也会增强。

使用倍他乐克能够很好的抑制交感神经过度兴奋的状况机，能够把低压降下来，也能够把心率降下来。这一类的药物还有比索洛尔，阿替洛尔，拉贝洛尔，索他洛尔的。

（不同的人对应的药物都不相同）

第二类人群就是低压高且体型较为肥胖。这一类患者，我们推荐使用沙坦类药物加利尿素。沙坦类药物有很多，比如二贝沙坦，替米沙坦等等。利尿剂有螺内酯等药物。这两类药物一起使用，可以降低交感神经兴奋度，减缓心率扩张血管，从而达到降低舒张压的效果。

第三，我们主要介绍一种药物，即地平类降压药。但是这一类药物不建议青年人使用，因为它的副作用很多，最常见的副作用就是脸红，头痛，牙龈增生等。对于中青年人性能力也是有所影响，所以很多人是不会选择用这一类药物来降压。

三、日常生活如何控制好血压？

低血压要比高血压来得更凶猛一些，如果身体长时间处于低血压状态，那么患者就会经常头晕头痛，全身无力，容易疲惫，消化不良等副作用。对我们身体的影响是非常大的，所以想要缓解这种不健康的现象，就要从日常的护理下手。

（日常的护理能够有效地缓解低压高现象）

第一就是合理的补充营养。想要补充营养，食补要比吃保健品好很多。在日常生活中，有许多含有优质蛋白的食物，比如虾，牛肉等。还有许多蔬菜是含有高维生素，比如绿豆芽。

与此同时，还可以多吃一些动物肝脏以及奶制品，因为它们其中都含有许多不饱和脂肪。这些食物都是能够提供心肌动力增加我们心脏的排血量，缓解低血压的问题，所以食补是很重要的。

（膳食均衡很重要）

第二就是多运动。俗话说，生命在于运动，想要一个健康的体魄，就要多运动，提高我们的免疫系统，这样才能够让疾病减少侵害我们的机会。平时可以多做一些有氧和无氧运动 比如跑步，游泳，深蹲等运动。一定要做到劳逸结合，注意休息。

第三就是培养情趣。生活不仅仅只有工作，还有我们的家人和许多有意思的事情。患者可以在闲暇时间去培养自己的兴趣爱好，保持一个良好的心态。心情平稳，我们的血压才能够平稳。

（心态好，血压才能稳定下来）

第四，多喝水。一个成年人每天喝水量是不能够少于2000ml的，喝水能够增加我们身体中的血容量。每天保证充足的水分，既能够促进新陈代谢，也能够让我们的各个器官得到水的滋养。

第五，少喝酒，少抽烟。抽烟和喝酒毒害了许多人的健康，在抽烟时，有毒物质进入身体以后，会危害到我们的健康，尤其会破坏血管的弹性。

（抽烟喝酒对身体造成的危害不容小视）

有些人喜欢一边喝酒一边抽烟，对身体造成的负担大到你无法想象。人在喝酒时，身体会产生一种有毒物质叫乙醛，乙醇已经被列为一级致癌物，它对身体的伤害太大。这种有毒物质有可能改变人体基因患癌症的风险会变高。

第六就是少熬夜。熬夜已经是现在这个社会的常态，不熬夜可能会导致许多工作都完成不了。熬夜对身体的伤害非常大，不仅会影响到我们的肝功能，还会破坏我们的血管以及血管质量。想要自己身体健康，就不能够去违背健康的规律。

四、低压高应该这么吃！

我们就来盘点一下低压高应该多吃什么食物。第一种食物就是芹菜。芹菜和胡萝卜一样，都是含有高维生素，而且芹菜中含有蛋白质，它的营养价值是非常高的，多吃芹菜能够起到降压降脂的效果。

（芹菜对于降血压的效果非常好）

第二种食物就是葫芦。葫芦在市场上是很常见的蔬菜，别看它不起眼，但是它降压效果是非常好的。葫芦含有氨基酸、维生素b、维生素c等营养物质。它的营养成分是非常高的，具有清热降压，利尿的效果。葫芦可以炒成可口的菜肴，也可以做成包子馅儿，怎么吃都是很美味的。

（西葫芦的营养价值很高）

第三种食物就是番茄。番茄含有许多微量元素，它对于控制高血压，低血压效果非常好。番茄也可以当作一种零食来吃，工作累了或者是学习累了，吃上一两个小番茄，既美味又有利于健康。

（番茄的维生素含量很高）

第四种食物就是菊花。众所周知，菊花是用来清热解毒降火的，在日常生活中，有许多患者情绪非常不稳定，则会引起低压增高的现象。菊花既能够降火，也有安抚情绪的作用，对于低压高的患者来说，每天泡一杯菊花茶，既能够清热解毒又能够安神降压。

总结

低压高的患者一定要注意自己的身体，低压高有可能要比高血压还要可怕。在日常生活中多注意健康饮食，培养良好的生活习惯，从根本解决身体亚健康的状况。

多运动，多喝水，多吃绿叶蔬菜，少吃油腻高盐的食物。对于身材比较肥胖的患者而言，一定要严格控制自己的体重，因为世界卫生组织已经将肥胖列入为一种疾病。

（多吃蔬菜有利于健康）

健康还是靠自己，每天养成一个良好的习惯，久而久之，健康也会找上门来。今天我们有关低压高的知识就科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见。