生酮减肥竟然有这么多的好处，相信第一次知道生酮的你跟三年前的我一样有着这样的想法，于是开始上网搜索关于生酮的知识

生酮一个月掉秤20斤

生酮了我血糖血压竟然恢复正常了

生酮了我每天的精力更加充沛了

生酮了我睡眠质量更加好了

生酮了我再也回不去米面糖的时代了

生酮了我竟然对米面糖没太大兴趣了

上面这些也许只是你看到的一部分，当然更有一部分说生酮减肥的危害实在太大了。医生都劝你千万不要尝试生酮减肥等等。我知道你的心情，因为我就是这样过来的，生酮到底好不好，健康不健康，我三年的生酮精力把生酮整得明明白白，下面我老给大家科普下。

生酮减肥就是燃烧脂肪产生酮体的过程，酮体是人体的能源物质跟葡萄糖是一样的，只是人体在用葡萄糖作为能源物质的时候没办法用酮体作为能源物质，这个应该也是我们很少知道听说生酮的原因所在，我们改变一下饮食习惯不吃米面糖，体内就不能合成葡萄糖，人体需要能源物质就只能体内多余脂肪来给身体供能，这样造成的结果就是你瘦下来了。

下面我们分析下生酮的整个过程以及这个过程可能给身体造成的伤害，首先。我们只是改变饮食习惯把之前每顿必吃的米饭 面条以及含糖的东西全部戒掉。那我们吃什么吃不含这些成分的食物，比如肉蛋菜，之前吃的粗粮，现在吃精粮。吃得更好而已，相信大家都清楚这个是不可能对身体造成伤害的。

但是为什么网上有那么多说各种不好的呢，打个很简单的比喻，之前我们是柴油发动机现在切换成汽油发动机，能源系统的切换，身体需要一个适应阶段，所以会出现一些症状，这个时候很多根本不懂的，甚至有些人会去看医生。据我们调查很多的医生甚至没听说过生酮，然后就跟你说这个你不要吃了。这就是这一切信息的根源。

大家一定要看清事情的本质。才不会被各种的信息误导。才能真正地掌控自己的人生。

PS:一名三生酮的老酮学。你正在遇到的问题我可以说我几乎全部遇到了，并且我曾指导5000+生酮者成功掉秤最高达58斤，如果你有任何问题欢迎留言，我看到一定给你完美解决。

年实