据统计，我国40岁以上的脑梗病患病率高达1242万，且发病率呈逐年上升趋势。脑梗塞的死亡率高达70%，已成为我国一大致死性疾病，虽然部分经过及时的治疗，可以抢救过来，但也可能留下偏瘫、语言障碍等问题。脑梗死的发生和日常生活习惯密切相关，生活习性不好，容易导致脑梗死。

案例：

48岁的王先生，是一家酒店的老板，1月前因脑梗死入院，现已失去自我控制。事故当天，王先生吃完饭，抽了一根烟，随后感觉头部一阵眩晕，直接晕倒在地，旁边的工作人员看到后，赶紧上前查看，再拨打120。入院后，经检查王先生脑部血管有广泛阻塞，诊断为脑梗塞，经抢救，暂时保住生命，可惜王先生下肢瘫痪。

这4种东西吃的太多，脑血管会“越来越堵”，要忌口

1、高糖分食物

减少面包、点心等高糖食品，里面不仅含有大量的糖分，还有大量反式脂肪酸，也可增加血管负担，造成血管阻塞，增加脑梗死的危险。此外也不能大量饮用碳酸饮料，因为其糖等摄入量也会超标，会加速血管硬化，从而导致血管堵塞。

2、高脂肪食物

如今，人们的生活水平和质量得到了提高，饮食结构也发生了翻天覆地的变化，肉食为主，蔬菜水果的摄入量减少。长时间保持这种不良饮食，会影响血脂代谢，导致高血脂症。长期高血脂会增加脑梗的发病率，因为高血脂会让脑血管产生斑块，如果斑块脱落，就会诱发脑梗。

3、高盐分食物

食盐是生活中不可缺少的调味品，成人每天摄取6克钠即可满足身体需要。但如果喜欢吃重口味、腌制食物等，盐分的摄入量会远远超过6克。而高盐饮食会导致血压升高，增加身体、血管负担，出现动脉粥样硬化，从而增加患上脑梗风险。

4、动物内脏

有不少人喜欢吃动物的内脏，如常见的猪肝、脑花、肥肠等。这些都是高脂肪、高胆固醇的食物，如果吃得过多，势必会使血液粘稠，容易造成动脉阻塞，最后诱发脑梗。

医生：睡觉若有3种表现，说明脑血管堵塞已经严重了

首先，晚上睡觉时出现头痛、头昏，这是脑梗的一个重要信号。如果睡觉时出现头痛头昏的情况，有可能是因为脑供血堵塞，缺氧缺血所导致的，应该及时检查。

其次，晚上睡觉出现胡言乱语，呼之不应，如有一位病人，睡觉时突然出现胡言乱语，像梦魇一样，家人怎么叫唤都不能清醒，一定要警惕可能是脑血管病变，因为晚上睡觉时突然出现胡言乱语，一定要警惕可能是脑血管病变。

三是晚上睡觉时会出现肢体麻木乏力的情况，大脑是控制人体语言和运动中心的部位，脑梗一旦出现，就会有肢体麻木乏力，甚至会出现明显的活动障碍。

夜间容易发生脑梗死，是因为夜间血液流速减慢，血液处于高凝状态，如果病人本身就有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，那么在异常不适的时候，一定要警惕脑梗的发生，最好及时到医院就诊，以免脑梗加重。

坚持2个习惯，让你血管越来越年轻，简单有效

1、补充营养元素

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、坚持运动

每周至少150分钟运动最为适宜，推荐每周运动5天，每次30分钟，运动间歇时间不要超过3～4天，否则积累的效果将会减弱，规律适量的运动对维持血管健康有重要意义。