我是遇见小媛，一名热爱文字与读书的情感创作者，希望能带给你温暖，也欢迎你把自己的故事说给我听！

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在日常生活中，我们习惯了用重复的方式去学习和工作，并自认为“熟能生巧”，实际上，并非如此。

“熟能生巧”的原理是经验主义，驱使我们去产生行动的并不是思考，而是长期积累的经验。

因为一件事情，重复的次数越多，在我们的生理上，能够做出的即时反应也就越快。

这就说明了“为什么数学要搞题海战术，才能巩固知识点”的原理。

在前些天，因为自己要考试，因此，遇到复习瓶颈，便在偶然的机会中，有幸读到《认知觉醒》这本书，让自己的复习变得更有效率，也让自己走出了认知的“误区”。

原来，真正的成长并不是生理和心理上的“成人化”，而是认知上的理智和成熟。

1、内观自己，摆脱焦虑

就拿“焦虑”这种情绪来说，这是我们每个人都会有的情绪。有的人能很快走出来，而有的人，却只能永远活在自己设定的不安处境中。

之前，自己备考复习，参考书看来一遍又一遍，真题也是每天都坚持做。

可是，自己一做到分析题，就会忍不住去看书中的理论。因为，自己没有理解，自然记忆的效率就不高。

对此，自己十分焦虑，备考剩下的时间也不长，只能整夜整夜睡不着觉。

而后，翻开《认知觉醒》这本书，精下心来去读的时候，才明白焦虑的原因：想同时做很多事，又想立即看到效果。

这的确是我当时的状态。因为，自己是一边写作一边备考教资，同时，自己也在着手为考研做准备。

每天的时间平均在每一件事上，自然花在复习教资的时间就很少。

另一方面，书中提到，要想摆脱焦虑，就得直面焦虑，并且内观自己。

这就体现了自省的重要性。我们必须做到以下几点：

（1）克制欲望，不要让自己同时做很多事；

（2）面对现实，看清自己真实的能力水平；

（3）要事优先，想办法只做最重要的事情；

（4）接受环境，在局限中做力所能及的事；

（5）直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

做到以上五点，我们的焦虑症状会明显减轻，这能帮你解决很多烦恼，也希望你在静心读书的同时，尽可能地去改变自己。

2、成长慢，是因为你不会“飞”

在大众的认知中，一直觉得：当一个还没学会走的时候，就去跑。是一件吃力不讨好的事情。

但是，结果不如预期的前提是：你不能认识到自己的优势，而低估了“元认知”的能力。

当你悉心观察那些人们眼中的“天才”时，便会发现：他们很多人的优秀是与生俱来的。

就像爱迪生的一句名言所说：“天才是百分之一的灵感，再加上百分之九十九的汗水，但那百分之一的灵感尤为重要。”

对这句话深表赞同，尽管会有一部分人对此持批判态度，认为这是对努力之人的偏见。

但是，真相便是如此。

你无法拥有爱因斯坦般的智慧，你也无法复制比尔盖茨的商业头脑，建立起一个“微软帝国”，你难以取代巴菲特的“股神”指名……

这便是“元认知”的力量，在你还在蹒跚学步时，这些人已经在“飞”了。

在《认知觉醒》这本书中，解释了不同人之间的认知差异，这也是我们与优秀者存在差距的原因。

书中提到，元认知被分为两类，一类是被动元认知，一类是主动元认知。

普通人一般只有在遇到问题时，才会被动启动这个能力，比如遇到惩罚，才会反思自己的错误，而在相安无事的状态，依然会按照自己的“本心”生活。

而优秀者通常会在没有外界威胁时，也会丰满自己的羽翼，让自己不断更新已有能力，做好未雨绸缪的准备。

从被动到主动，需要一段改变的过程。当我们开始反思自己的思维和行为是，就意味着我们的认知开始觉醒，并逐渐会拥有“飞”的能力。

3、顶级的成长是“凭感觉”

不知道你在生活中有没有遇到过这样的情况：

自己在考试中，第一直觉选择的答案，往往会比经过深思熟虑涂改之后的答案，正确率要高很多。

实际上，这就是“潜意识”的先入为主。当别人问起你看一眼就选定答案的秘诀时，你会说“凭感觉选的”。

实际上，这也是一种能力。而这种能力是在你自己不知道的情况下，你的大脑提取了记忆的片段，为你主动选择的结果。

你可以否认自己的无知，但是，不得不相信，“凭感觉”做事真的能让你避开不少错误。

这是为什么呢？

在《认知觉醒》这本书中给出了答案：“凭感觉”是察觉潜意识发出的信息。

而这种信息，对于我们来说至关重要。

比如，我们可以“凭感觉”寻找人生目标。那么，我们该如何去确定自己的目标呢？可以先思考以下三个问题。

（1）设想你即将离开世界，回首一生会为什么事情而后悔?

（2）想一想你最喜欢的人物是谁？

（3）你年轻的时候是怎么度过闲暇时光的？

只要你能弄清楚以上三个问题，那么，你很快就能确定自己的人生目标。而回答这三个问题的关键在于动用感知力，而不是思考力。这就是我们“凭感觉”做事的本质。

小媛寄语：在现实生活中，也许我们会认为理性思维比感性思维更高级。

实则不然，因为我们的感性认知的速度会更快，当你能在极短的事件内，能做出对自己有益的选择时，那么，说明你的认知已经觉醒。

而认知觉醒后，你也就无惧焦虑和迷茫。

因此，当你想变好，又缺乏耐心；想勤奋，却总是新生惰性；想努力，却总是比拼毅力；想精进，却总是弯路不断……

请记得阅读《认知觉醒》这本书，或许当中就有你想要的答案。至此，也希望你能在阅读此书后，豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。

共勉！

话题：你会阅读《认知觉醒》这本书吗？

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