而且从照片中我们就能看到，这位小姐姐在健身房的时候也是非常喜欢穿进无痕裤进行运动的，而且在日常生活当中也是非常喜欢将无痕裤当作休闲服装来穿，当她穿上无痕裤之后，也是将她平坦的小腹，大长腿和挺翘的臀部衬托出来。

而且在搭配上，运动上衣也可以将她那令人羡慕的马甲线展现得淋漓尽致。

这样的好身材，连女人看了都羡慕，谁都忍不住多看一眼，这样的身材简直堪称完美，她的穿搭也引领了韩国的潮流，很多女性也都纷纷模仿她的穿搭。

据了解，这位小姐姐是一位来自于韩国的专业健身教练，而且大多数的时间都会待在健身房中进行陪练，而且健身房中所有的器材她都会使用。

她也是凭借自己多年的健身经验，经常会在社交软件上分享自己的健身经验以及日常健身照片，也因此而圈粉无数，如今这位小姐姐在社交软件上拥有了不少的粉丝。

有很多平时没有时间健身的人，那么普通人自己在家中想要瘦身该怎么办呢？除了合理膳食以外她给出的建议是去做普拉提。

普拉提这种有氧运动可以很好地消耗自身热量，使体内脂肪充分燃烧，普拉提通过呼吸的相互配合可以很好的促进体内血液循环流通，提高身体免疫功能，还可以提高心肺功能，促进心肺健康。

话不多说，不妨跟着小编一起来学习一下普拉提的2个入门动作吧。

一：站姿拉伸

动作规范：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

二：腿部拉伸

这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。

结语：现在正处与夏季，如果你也想要像这位小姐姐一样拥有令人羡慕的身好身材，可以穿上美美的衣服，在众人面前大秀身材，那还在犹豫什么？赶紧行动起来吧，从现在开始坚持做运动，休息一段时间之后，你一定会发现明显的变化。