脑梗是我们日常生活中非常常见的一种脑血管症状。而且致残率也非常高。脑梗主要是由于日积月累，经过较长的过程，血管堵塞，逐渐形成的。

我们的颈部动脉和脑部血管都是用来为脑部输送血液和营养物质的重要通道。如果人长期处于不良的生活和饮食习惯下，这两处的血管就容易发生堵塞。逐渐影响到头部的供血，脑部长期供血不足，时间一久脑梗就形成了。

患上“脑梗”不知所措，尽量谨记“3少4多”，或血管渐渐通畅起来

3少

1、 少熬夜

我们现在大部分人的生活状态就是晚上睡得比较晚。晚上睡得越晚人就越没精神，熬夜几乎成了家常便饭。但是长久的熬夜对我们的身体健康危害是非常大的。熬夜除了会造成免疫力低下以外，还会严重伤害到我们的血管。使血管的内皮功能受到损伤，加速动脉粥样硬化的发生，诱发脑梗。

2、少喝酒，吸烟

经过多方面的研究得出，不管是吸烟，而是还是被迫吸二手烟。都是脑梗发生的明确危险因素。香烟中的有毒物质，很容易刺激血管，加速静脉和脑血管的堵塞，喝酒也是如此，酒精会刺激和损伤血管。

3、少吃肥肉

肥肉属于高油脂，高热量的食物。如果平时吃的太多容易导致血脂升高，血液变得更加黏稠。加快血管的堵塞程度，引发脑梗发生的几率。其实除了肥肉之外，其他的一些动物油、炸鸡、麻辣烫等食物也要尽量少吃。

4多

1、多吃芦笋

芦笋中含有丰富的芦丁，有防止血栓、改善微循环、增强毛细血管弹性、降低胆固醇，预防脑梗的功效。

2、多吃枸杞

枸杞中含有大量的胡萝卜素、油酸、亚油酸等活性物质。有降低血管胆固醇，预防动脉粥样硬化，软化血管的功效。

3、多吃大豆

大豆中含有丰富的卵磷脂，有乳化、分解油脂，将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子溶于血液中，预防血管堵塞的功效。

4、少油腻多喝水，多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。