天一冷，温度变化快，就会有很多孩子感冒、咳嗽……说真的，一旦感冒了，那可真是太难受了。白天没完没了地“咳咳咳”，晚上更是“咳咳咳”地睡不着……爸妈急得到处求医问药，生怕咳出肺炎来。

于是就有很多人会用一些民间秘方来止咳，比如吃一碗冰糖炖雪梨，或者盐蒸橙子等。

这种止咳秘方真的可以止咳吗？常吃对身体有好处吗？

随便上网一搜，只要提到止咳方法，基本上你都能发现梨子的身影。不是冰糖炖雪梨、蒸梨子、秋梨膏，就是将各种梨子加入到各种汤汤水水中……

从现代医学看来，温热流质、甜的食物可以有效缓解咳嗽症状，而盐蒸橙子、冰糖雪梨、金桔酱、梨膏这些确实是占了这两方面优势。

这么看起来，偏方食疗似乎很可靠？然而事实却并非如此。

研究表明，梨子本身并没有什么特殊成分。它就是一种普通的高糖水果。不管有多少种类，叫什么名字，梨子它就是梨子，真的没有大家想象中的那些神奇功效。

所谓的“止咳”，也无非是喝了梨子冰糖一起熬的热糖水后，喉咙感觉没那么痒了……最重要的是，冰糖+雪梨，你知道它们的含糖量有多高么？！

梨膏、冰糖雪梨中过量的糖分，常吃会养成孩子嗜甜的口味，给孩子增加不必要的健康风险，对于本身就存在肥胖或肥胖风险高的孩子，风险就更大了。此外，有些市售的梨膏、金桔酱还会加一些添加剂和防腐剂等副作用不明确的其他成分，从营养学和健康角度，是不推荐的。

还有一类民间止咳秘方，说的是盐蒸橙子，或者烤橘子，与冰糖雪梨一样，都是普通的水果，并没有那么万能，而且在高温蒸煮的过程中，还会破坏橙子、橘子中的维生素，营养反而不如生吃。

也许有人会疑惑，孩子吃过之后咳嗽确实好了呀，它的“疗效”还是很明显的，似乎偶尔试试也无妨？

但是，咳嗽真是它们“治好”的吗？

咳嗽不是病，是一种症状，并不需要治疗。比如感冒、气管炎、肺炎，都可能会引起咳嗽，但这些病都不是由咳嗽引起的。咳嗽虽然让人不舒服，但它有助于清除痰液、灰尘和病原体等，实际上是身体在保护肺部。

一旦发生咳嗽，应该找到引起咳嗽的病因对症下药，而不是单纯治疗咳嗽，也就是“止咳”。有时我们觉得用了某些药物、民间偏方有效，可能只是赶上了病症自愈的节点，纯属巧合而已。

这时候不管你吃盐蒸橙子、冰糖雪梨还是其他，都不影响疾病恢复，于是就会造成一种“我吃了盐蒸橙子所以咳嗽好了”的假象。事实上这是身体的免疫系统战胜了病毒，如果盲目以为偏方能止咳，却因此掩盖了真正的病因，才会给孩子造成更大的健康隐患。

不用止咳，就意味着孩子咳嗽的时候，家长只能干着急吗？这里要强调，不要盲目止咳，并不代表孩子咳嗽的时候就可以不干预。合适的做法是在不增加副作用的前提下，采取一些能帮助孩子缓解咳嗽不适的措施。

#1

少吃或不吃高糖食物

含糖量高的食物，容易导致身体炎症，喉咙上火，增加深呼吸的难度。所以如果想改善咳嗽症状的话，像冰糖炖雪梨、蒸梨子、糖、零食这类型的高糖食物，还是尽量不要再吃了。

#2

补充足够的水分

补充足够的水分 尤其是在咳嗽期间，多多补充水分，有助于更好的缓解咳嗽，滋润喉咙。

#3

鼻用生理盐水或海盐水

鼻涕倒流，是感冒咳嗽和慢性咳嗽的常见原因之一。而且咳嗽感受器存在于鼻腔内，当受到病原体、分泌物刺激时，也会诱发咳嗽。用生理性海水滴鼻、喷鼻、雾化、灌洗鼻腔，可以去除鼻部的分泌物、灰尘、病原体等，有助于缓解咳嗽、鼻塞、流涕。

#4

调整湿度和温度，改善空气质量

空气污染、太干或者太冷，都会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状，通过空气净化器、空调、加湿器等调节室温到 20℃～26 ℃，湿度 40%～60%，可以令孩子更舒适，也有助于缓解症状。

所以说，如果孩子咳嗽了，家长不必一味焦虑，毕竟咳嗽是在保护身体。

只要孩子精神状态好，呼吸平稳，没有其它不适症状，那么只需护理和保持观察即可。超过1周没明显好转的，建议就医评估原因。

经过长时间的验证，有些所谓的“民间秘方”，其实是没有科学数据支撑的。像冰糖雪梨，本来是想通过吃它来止咳，结果反倒糖分摄入过多，加重了咳嗽病情，是不是很亏？所以，在了解了这些原理之后，以后身边如果有谁感冒咳嗽了，不管是大人还是孩子，记得提醒他们别再吃冰糖雪梨了。

来源：综合光明网、丁香医生

责编：肖之涵

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