随着天气越来越冷，感冒的人群越来越多的，那么预防冬季感冒要如何进补呢？冬季进补需谨慎，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激的食物。

贵阳市南明区金肤康皮肤提醒：冬季日常饮食三原则

1、注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中应考虑补充优质蛋白食物，如瘦肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等；

2、要补充蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等；

3、要多吃富含维生素B2、A、C的食物增强抵抗力，如动物的肝脏、豆类、红薯、柚子、新鲜蔬果等。

同时要多喝水，能有效的发挥清除细菌、病毒的功能。提醒，一旦感冒，要及时就医，不要拖延待自愈，以免延误病情。