遇见都江堰ID:yujiandjy

好山好水好空气……在大美都江堰，遇见一切美好~~

俗话说，家有一老如有一宝，而家中如有开朗、豁达还喜欢“出镜”的一宝，更是一种幸福。近日，都江堰几位百岁老人的视频刷爆朋友圈，这几位慈祥可爱的老人始终微笑着面对生活，尽管年逾百岁，但说话依然清晰、思维敏捷、生活自理、勤于锻炼，并且深受传统文化的熏陶，爱好书法、音乐等。

生活在这里的老人为什么普遍长寿？来到这里看看，答案也就不难得出了。

在世界文明版图上，有一条神秘的纬线像一根柔丝，将众多的文明符号缀成一条美丽的项链，那是北纬30度。金字塔、玛雅文明遗址、百慕大、成都金沙遗址等一粒粒晶莹的珍珠在北纬30度闪烁着璀璨的光芒，而在四川西部的都江堰，北纬30度同样创造了两个人类文明的奇迹——青城山与都江堰。

摄影 | 图①岷山闲人

这里，六十岁老人比较小，七十岁老人不算老，八十岁老人满街跑，九十岁老人随便找，百岁老人精神好得不得了……截至2021年11月19日，都江堰全市100岁的老人有76人。因长寿人口众多，2004年，都江堰市被四川省授予“长寿之乡”称号，2008年，被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”，2010年再次被中国老龄协会授予“长寿之乡”称号。

都江堰老人长寿有着多方面原因，小编翻阅资料，给大家解读一下长寿密码，如果能做到这几条，活到100岁，那肯定不是个事儿。

01

要像都江堰人乐观开朗，心胸开阔！

都江堰人的性格就如出山的岷江水一样，不急不躁，平和温驯。所以，都江堰男人绝大部分是爱老婆的耙耳朵，都江堰的女人绝大部分是大大咧咧的女汉子性格，正因为良好的心态，让他们多了一份包容。而这，正是都江堰人长寿的重要原因之一。

02

要像都江堰人尊老爱老，孝老敬老！

都江堰一直大力倡导尊老爱幼良好风气。公交车上，主动为老年人让座，周末回家陪父母吃饭、逛街、散步……良好的社会风气让这儿的人更加孝顺，这可是家中老人长寿很重要的原因。

03

要住在都江堰绝佳人居环境里！

想像都江堰老人那样长寿，当然得住在都江堰。所以，外地的朋友，如果想要每天多活两个小时，赶紧来都江堰住下吧。不管是城市还是农村，居住环境都是非常棒的。

摄影 | djy老曾

据发现，全世界的长寿区域都处于温带和亚热带地区，最适宜人体的气温是在20°到24°，而都江堰市正好符合这两点。都江堰当地属亚热带季风气候，四季温度都很符合长寿的温度要求。

摄影 | 张铨生

另外，都江堰市森林覆盖率达60.28%。空气质量常年达到国家一级标准。每天随河风带来的大量的负氧离子，使这里的空气更加清新，负氧离子含量更多。而负氧离子对人体非常有益，被誉为“空气维生素”，具有延缓衰老的特殊功效。

摄影 | 折耳兔

04

要睡在都江堰安静平和的夜里！

要想长寿，还应注意休息，午睡是其中的一种。这也是近八成百岁都江堰老人的习惯之一。俗话说，能吃能睡，长命百岁。大部分人的睡眠时间都是标准的8小时左右，26.11%的老人每天要睡10个小时以上。

摄影 | 折耳兔

因为都江堰是一座安逸休闲的城市，所以，这儿生活的人始终都保持着积极、健康、悠闲的生活状态，睡眠当然也是极好的。

05

要吃在都江堰清淡甜蜜的美味中！

发祥于青城山的道教倡导日常饮食有节制，主张多吃四季鲜果蔬菜。都江堰的水土拥有丰富的微量元素，这些微量元素在人们食用这里的水和果蔬时被人体自然吸收，因此都江堰的长寿老人身体非常好，爬坡上坎身轻如燕。

比如都江堰产的猕猴桃、青城茶叶、川芎等特色农产品，对长寿都是有益的。

说起肉食，都江堰还有青城老腊肉，作为青城特产，深受广大人们的喜爱。

06

要喝都江堰无污染的优质水！

都江堰市生活的居民饮用水来源于植被茂密的阿坝林地，其水源涵养区蕴藏多种对人体有益的矿物质。经研究发现，都江堰市地区水的活性很高，高活性的水是维持人体机能正常运转的基础保证。

摄影 | 岷山闲人

另据环境质量检测表显示，都江堰市的PM2.5远远低于国家规定的数值，其他污染物数值也远远低于国家规定的数值。

摄影 | 张铨生

07

要畅游在都江堰健康绿道上！

俗话说，饭后百步走，活到九十九。都江堰人喜欢散步。尤其是夏天，三五成群结伴，沿着蒲阳河、柏条河边步行。

摄影 | 折耳兔

相对平和的运动方式，都江堰本地还活跃着一大批骑行爱好者。工作闲暇之余，这些人，骑着自行车在绿道上呼吸着新鲜的空气，更有些的还把自行车骑到了山上。

08

要玩转都江堰桌上桌下运动！

都江堰百岁老人还有一个特点——好“动”。根据统计，有16.93%喜欢去茶馆坐坐。作为资格的都江堰人，当然少不了喝茶！

摄影 | 水灵妹

除了喝茶，都江堰不少百岁老人还喜欢打太极、跳广场舞以及种花、养鸟等，住在农村的百岁老人还要抢着做家务农活。

摄影 | 贾旋

09

要找一个都江堰本地人结婚！

都江堰市曾是古蜀先人的氐人、羌人居住地，历史上曾有三次大规模迁徙，形成了汉、蒙、回等29个民族杂居、互相通婚的情况。长久以来的多民族密切交融，优化了人口的基因结构，提高了人口素质，这对于长寿有很大的好处。所以，赶紧找一个都江堰的妹子或者帅哥结婚吧，说不定他们身上就有长寿的基因， 这样你的后代就赢在了起跑线上哦。

摄影 | 贾旋

小编按：长寿之乡，都江堰欢迎你～（图据岷山闲人、曹辉、djy老曾、张铨生、折耳兔、水灵妹、贾旋，在此一并表示感谢！）

主 管：中共都江堰市委宣传部

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责任编辑：董 柳、 代 阳

值班编辑：周鸿雁