“冬至大如年”，今天23点59分，就是冬至了。

冬至快乐！

在北京，过冬至有什么讲究呢？

猫冬消遣

冬至后，进入“数九寒天”，不利于室外活动。老北京人也从这一天开始“猫冬”。“

大家会填“九九消寒图”以供消遣。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。各家具体采用什么形式，往往根据主人的喜好而定。

九九消寒图

在北京南池子危旧房改造中，城建部门也着意在街心花园的石桌刻上了“亭前垂柳珍重待春风”，再现了老北京填写《九九消寒图》的民俗遗风，传承着这一历史悠久的民俗文化。

旧时，那些喜爱学习武术的青少年均在冬至日这天拜师开始学艺，老北京称之为“看冬”之俗。精力充沛一些的男孩子，会在什刹海、护城河结冰后玩冰车、拖冰床等游戏。

冬至吃食

对老北京人来说，过冬至，必不可少的吃食是饺子。但早年间，冬至这天吃的可不是饺子。《燕京岁时记》里称“冬至馄饨夏至面”。也就是说，最早人们在冬至这一天，吃的食物名字应该叫“馄饨”。

过去，人们认为冬至开始，阳气上升，但天地之气仍处于“混沌”相交的状态，“所以要在这一天吃馄饨，取混沌初开之意”。

老北京馄饨挑子

除了馄饨，老北京也爱在冬至这天吃羊肉包子，因为有一个说法：阴历十一月“冬至一阳生”，十二月“二阳生”，来年正月，“三阳开泰”，羊肉的“羊”，是谐音“阳气”的“阳”。

冬至后，北京进入最寒冷的阶段，大家记得要及时增添衣服，注意保暖；

室内要勤通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；

多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；

保持畅达乐观，适当进行锻炼。

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