怀孕后，家人和孕妇总是小心翼翼，害怕一个不小心，就会产生不可挽回的余地。

孕妈孕期不听劝告，生下宝宝一年后，就有些后悔不已

很多妈妈在怀孕期间，总是被告诉这不能吃，那也不能吃，小美作为准妈妈也是被“能吃什么”和“不能吃什么”的声音所困扰。

可总有些美食诱惑她，于是在一个人的时候，总是背着家里人偷偷吃很多垃圾食品，例如薯片、锅巴等一些膨化零食，还偷偷喝可乐、咖啡这样的饮料。

期间，小美也害怕宝宝出问题，将这些食物都控制好了量，很快到了生产的那天，她顺利地生下宝宝后，第一眼就朝宝宝看去，再看到宝宝跟其他宝宝没什么两样，也就放心了。

然而等到宝宝一岁左右的时候，通过医院检查，发现宝宝的行动有些迟缓，总是会比别人“慢”一些，于是通过医生的询问，才知是孕期饮食不当而造成的后果，这也让小美后悔不已，好在孩子只是发育有些慢，在智力和行动方面比其他同龄人要天生慢性子一些，其他都正常。

准妈妈总是被“这种东西吃了会流产”“这种食物吃了会影响胎儿发育”这样的声音劝导，当自己遇到一些比较馋的食物时就会陷入“想吃”和“不敢吃”的两难中。但为了肚子里的宝宝，孕妈是一定要的忌口，否则伤害的只会是肚子里的宝宝。

那么究竟哪些食物是孕妇必须忌口的呢？

第一：忌烟草酒精

有抽烟、饮酒的习惯的孕妇一定要在怀孕期间杜绝这两种东西，因为在怀孕期间抽烟喝酒，有害物质会通过孕妇进入胎儿体内，会对胎儿的发育造成严重影响，造成宝宝智力低下、性格好动、行为异常等问题，更严重的话会导致胎儿畸形的情况。

当然，二手烟也需要妈妈们去避免吸入，所以有抽烟习惯的爸爸们在这段期间一定要谨慎吸烟。

第二：忌烟熏、过夜食物

在每个家庭中都会有烟熏的腊肉、香肠等，烟熏会产生很多致癌物质，腊肉里面放的盐比较多，孕妇摄入过多的盐会导致高血压的情况，因此在怀孕期间最好不要吃熏肉、腊肉。

还有，孕妈妈还要注意一点就是别吃隔夜食物，隔夜菜放入冰箱里经过一夜会有大量的细菌（李斯特菌）留存在上面，孕妈妈在怀孕期间抵抗力比较差，吃了隔夜菜会导致腹泻、发烧等症状，严重的话会造成流产。

要想消灭李斯特菌，就需要把隔夜食物经过70摄氏度以上的高温并且持续烹饪5-20分钟，但孕妈妈还是最好别吃隔夜食物。

第三：忌吃没熟透的食物

鸡蛋是孕妈妈们每天必吃的营养食物之一，那么切记不能吃半生不熟的鸡蛋，因为它可能会含有沙门氏菌，但是经过高温并且烹饪15分钟左右，把鸡蛋煮熟的话，无论是蛋壳表面还是鸡蛋内部的沙门氏菌都可以被完全杀死。

对于孕妈妈来说，怀孕期间也可少量地吃烧烤、海鲜，但是一定要记住必须把食物煮熟透再吃，这样就能避免感染一些寄生虫、弓形虫，从而影响胎儿的发育。

第四：忌吃三无、过期产品

现在的年轻妈妈们总是会管不住自己的馋嘴，都喜欢吃点零食来解解馋，但是又害怕吃零食对身体里的宝宝不好，常常陷入两难。孕期妈妈是可以吃零食的，但是不建议多吃，因为在零食中含有很多添加剂、甜味剂，摄入过多的话会造成肥胖。还有重要的一点就是要通过正规渠道去购买零食，不要吃三无产品。

孕妇不能喝不卫生的或者过期的乳制品、牛奶、豆浆，因为里面含有一些细菌可能会导致孕妈妈胃肠道的不适，严重的话会导致流产。所以孕妈们不要去买过多的牛奶啊乳制品存储起来，以防误食过期产品，准爸爸们也要多注意产品的使用日期，及时购买食品。

孕期饮食没有孕妈们想象中那么复杂，只要按照科学的饮食方案，严格禁忌以上四种食物，再辅以适当的运动，相信每一位孕妈都能生出健康聪明的宝宝。