“你们别拦着我！让我死吧，我现在这个样子活在世界上还有什么意思！”病房里，一位坐在轮椅上的年轻女子，正情绪激动地冲着医护人员大喊。

据了解，女子名叫丽丽（化名），今年30岁，虽然小时候家庭条件不好，但她很争气，考上了名牌大学，找到了一份薪资很高的工作。

然而，这几个月丽丽一直觉得肩膀疼痛，有时还会腰疼，不过她把这都归结于在办公桌前坐久，落下的“职业病”，一直是贴些膏药缓解，没怎么在意。

前段时间，她加完班已经是十一点多了，着急赶地铁时不小心滑倒了，工作人员马上拨打了急救电话。

检查过后，医生发现丽丽的骨密度很低，只有-2.8，患上了骨质疏松，目前脊柱受到了撞击，出现了骨折，神经也受到了损伤，可能站不起来了，于是便有了开头的一幕。

丽丽不明白，自己的身体平时也没什么大毛病，顶多只是肩周炎，怎么突然得了这么严重的骨质疏松？

32岁女子误以为肩周炎，3个月后瘫痪，医生惋惜：太过无知，终害己

医生提醒，患上骨质疏松后，我们的骨骼的韧性以及硬度的下降，会导致我们的关节稳定性变差，这时身体的任何活动都是对关节的压迫，使得关节内附件出现磨损，长此以往，就会引发关节炎症。

对于这类关节炎症，贴膏药只是治标不治本的做法，只有找清楚病因，才能够根治。

骨质疏松又被称为“无声杀手”，因为在初期它表现出的症状，很难引起人们的重视。多数人都是出现了脆性骨折，才去就医治疗。

身体出现这些情况，可能是骨质疏松来临，别大意：

1、腰背频繁酸痛，劳累后加重；

2、夜间小腿、手脚频繁抽筋；

3、晨起时身体乏力，四肢酸软；

4、肢体出现脆性骨折、骨裂；

5、不停咳嗽，胸闷，肋骨变形。

想让骨质疏松自动远离你，只需养成3个习惯：

1、补充骨骼营养

矿物质流失，骨密度持续下降，就会引发骨质疏松。这时，我们可以选择甘甲密骨来补充营养，比如维生素C、低聚果糖等元素，可能够防治骨骼被破坏。

维生素C与低聚果糖，可以提高代谢能力，增强骨细胞活性，保证骨骼吸收、储存矿物质的能力。

只需每天适当吃点，就能拥有强健骨骼，远离骨骼疾病。

2、适量运动

运动可以促进人体的血液循环，加快肠胃蠕动，保证骨细胞的活性，避免骨密度下降。同时，运动可以保证我们的平衡能力与骨骼周围的肌力，减少骨裂、骨折的几率。

中老年人可以选择太极这类低强度运动，身体强健的年轻人可以选择负重或者跑跳类运动。

3、多晒太阳

人体与太阳光接触时，可以跟其中的紫外线发生反应，生成维生素D，它是促进骨骼吸收钙离子，稳定矿物质平衡的重要元素。

平时，我们最好多到户外走走，每天保证自己有20~30分钟的晒太阳时间，这样人体就可以生成足够的维生素D，减少患上骨质疏松的可能。