各种研究表明，人类的手指运动能加快脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化。对提高记忆力也是大有帮助，今天就要给大家介绍一套能改善老年痴呆患者认知能力和生活能力的手指操。认真锻炼的话，对身体健康、生活质量都有帮助哦。

整套手指操共有十个动作，每个动作两个八拍，学起来一点也不难！又不受任何场地限制，也没有成本投入！接下来跟着漂亮的护士小姐姐动一动吧：

01

手心相对，上下摩擦

02

手心搓手背

03

双手十指交叉用力相握

04

双手十指交叉握拳，顺时针转动

05

单手指尖相对

06

双手握拳，再用力放开

07

一手握拳，一手五指散开

08

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09

一手手心按压一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。以上十个动作，每个动作做两个八拍，每天做完整的一遍即可。这几个小动作非常简单，老年人在空闲或看电视时，可以做一做，对健康绝对有好处！