国内资讯
12月25日晚，西安新筑高速口的气温是零下8℃，该执勤岗位的民警解少雄来自抗疫一中队，因为太冷，他在休息间歇用慢跑提升全身温度来御寒，以便投入到下一岗。
（视频来源▲西安交警碑林大队）
抗疫战士，你们辛苦了！
12月27日下午14:40，2022怡宝迎新跑开启免费报名，活动范围较广，共有北京、上海、广州等12座城市参与，活动里程为10公里健康跑，每座城市的男女前三名将获得运动包、跑步T及太阳帽等奖励。
（图片来源▲怡宝）
据了解，报名信息发出之后北上广深的名额很快就被抢光，2022年，报名形式为非抽签的跑步活动或马拉松比赛真的是要拼手速了。
12月27日，2021重庆女子半马宣布因疫情取消，即日起至12月31日17:00前，已报名选手可前往重庆女马官方公众号申请退费。
（图片来源▲重庆女子半马）
值得一提的是，如保留名额至2022年，可向组委会免费申领2021重庆女马参赛服和纪念奖牌，由组委会包邮。
12月27日，2021衢州马拉松宣布因疫情延期至2022上半年举办，具体时间另行通知，已报名选手及团队可选择退费或保留名额。
（图片来源▲衢州马拉松）
同日，2021横店马拉松宣布因疫情延期至2022年举办，目前比赛档期暂定3月，具体时间将在明年2月底前公布。
（图片来源▲横店马拉松）
另外，2021深圳马拉松在晚些时候也发布公告，比赛将以线上赛的形式进行，具体形式近日通知。
（图片来源▲深圳马拉松）
难，2022年再见。
12月25日，内蒙古呼和浩特的一所学校操场内，同学们在老师的带领下，从5点半开始训练到7点20分，完成了10000米场地跑训练。
据班主任白老师介绍，因为刚刚跑完，同学们的身体正是发热的时候，他们的脸、头发、眉毛及胡子都被冻出了白霜，想让南方的朋友们看看。
（视频来源▲南阳日报）
南方的跑者，你们想体验一下吗？
国际资讯
当地时间12月26日，第72届日本男子组（全马42.195公里）及第33届日本女子组（半马21.0975公里）高中驿传开跑，这是每年末次年初全日本大学箱根驿传前的重头戏。
（图片来源▲getsuriku）
经过激烈角逐，男子组冠军由世罗高中以2小时1分21秒（平均配速2分52秒）夺得，女子组冠军由仙台育英高中以1小时07分16秒（平均配速3分11秒）夺得。
（图片来源▲getsuriku）
值得一提的是，男子组第二名洛南高中没有黑人留学生选手，全由日本本土选手组成，该队成绩是2小时1分59秒，平均配速2分53秒，创纯日本人高中选手最高纪录。
当地时间12月24日，荣膺2021荷兰年度最佳女运动员的哈桑在个人社媒上自曝新冠阳性，她表示目前居家隔离中，相信很快可以恢复训练。
另外，据EuropeanAthletics报道，哈桑透露她想要在2024巴黎奥运会前尝试跑一场马拉松。
（图片来源▲哈桑社媒）
目前，哈桑保持着65分15秒的欧洲半马纪录，如果她能尝试全马，那么成绩绝对值得期待。
日报小知识
分享5个拉伸动作，让你越跑越轻松
很多人说，自己跑步腿太沉，迈不开步子，因为你跑得太少，或从不做拉伸。今天分享几个拉伸动作：
1、核心拉伸；
2、腹股沟拉伸；
3、大腿前侧拉伸；
4、背部拉伸；
5、腹部拉伸。
拉伸虽好，但也不能玩命拉。那容易受伤，通常拉一组，需要30-50秒时间。在这期间，力度也要适度变化，逐渐递增。
一般分为3个阶段，每个阶段10-15秒，前15秒，力度轻，略疼为主；中15秒，可以让疼痛加大些；后15秒，让疼痛再来一些。
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