根据调查我国患有失眠症的总人数高达1.5亿，其中约75%-80%的人伴有其他并发症，严重影响到个人生活质量。治疗失眠的方法有很多，最常见的是通过口服药物来治疗，合理规律地服用抗失眠药物一定程度上能起到积极作用。

而谷维素是其中一种药物，严格意义上来讲它属于维生素。谷维素最大的作用是调节人体神经系统，有助于改善睡眠质量，提高免疫力水平。此外它还有6个不为人知的作用。今天本文详细说明。

一、失眠的几个原因

1. 情绪。人的情绪会影响失眠，大部分是女患者长期情绪不佳，容易出现心烦意乱、易怒和无理取闹的情况。负面的情绪会直接导致大脑神经紊乱，最终引起失眠症。患者会出现难以入睡、睡不熟和噩梦等症状。建议患者应采取药物治疗，起到改善和缓解失眠症状。

2. 疲劳。疲劳是失眠患者最常见的症状之一。引起疲劳的因素有很多，其中社会因素和生活因素占绝对比例，由于工作繁重，中青年群体容易出现压力大，易疲倦和经常性乏力等情况。因此中青年人应该要学会减少压力，多陪伴家人多互相沟通。

3. 噪音。长期生活在噪音污染的环境下，容易引起植物神经功能下降，使得人体生物钟出现混乱，最终造成失眠。此时患者会出现鼻塞，发热，头晕和头痛等不良反应。建议改变生活居住环境，多通风保持室内良好空气质量。

4. 浓咖啡。浓咖啡里面还有咖啡因，它具有提神醒脑的作用。睡眠喝浓咖啡会刺激大脑神经系统，造成患者难以熟睡和精神亢奋。长期有睡前喝浓咖啡习惯的人，还会引起严重的失眠症。因此睡前要禁止喝一些浓咖啡或浓茶等等。

5. 高血压。高血压也会引起失眠。高血压的患者往往伴有代谢功能低下，血液不畅等情况。长期血压控制不理想，血液里的有毒物质会间接影响大脑神经系统，减弱大脑分泌有益物质，从而引起失眠。所以高血压患者要积极控制血压，使血压处于相对稳定的状态。

二、治疗失眠的几个方法

1. 行为干预。行为干预是目前比较有效果的治疗失眠的方法。行为干预主要通过改变生理习惯和心理状态达到改善疾病的目的。患者对待失眠要保持平和的心态，治疗上切记操之过急，不能抱有不良情绪，以免增加了治疗难度，对于恢复健康起到了消极作用。

其次最重要的是养成良好的睡眠习惯。睡前可以适当喝点热牛奶促进睡眠。另外一定要控制好合理的睡眠时间，不能太早也不能太晚。另外睡前不要有任何思想，学会放松身体渐渐地就睡着了。此方法要循序渐进，日久才会看见治疗效果。

2. 药物治疗。药物治疗是最常见的治疗失眠的方法。其次药物治疗应该要遵循个体化原则、按需、按时和按量服用药物。还有一种情况是失眠患者合并有精神疾病，应考虑要进行精神障碍性疾病的治疗。主要的药物有坦度罗酮、丁螺环酮和米氮平。

褪黑素受体激动剂是治疗失眠的另一种选择。它能够改善睡眠且无镇定剂作用，又能调节睡眠和生物节律，从而达到改善睡眠质量。褪黑素一般情况下10-15天内起效。

3. 物理治疗。物理治疗失眠有很多，可以采取中医针灸和推拿的方式促进睡眠，改善睡眠质量，同时还起到了缓解压力的作用。建议睡前适当听听舒缓的音乐，故事。

三、谷维素对失眠的作用？

谷维素是一种水溶性的营养物质，它的主要作用是调节人体神经，其含有的特殊结合脂能自主调节和促进神经元，帮助和改善失眠综合征和神经衰弱等问题。另外科学研究显示谷维素具有良好的降糖降脂作用，对于辅助治疗高血压高血糖有一定作用。

因此谷维素是可以治疗失眠的。特别是对一些由于工作压力大或是慢性疾病引起的睡眠质量差、记忆力减退、多梦等有着积极的疗效。但是它并不能作为一款药物去治疗失眠，所以广大失眠患者应该要仔细辨别，以免影响身体健康。

四、谷维素的6个功能

1. 降脂。患有三高症的人体内的血液粘稠度非常高，容易引起冠状动脉粥样硬化，增加了患心血管疾病的风险。适量的补充谷维素能够起到抗氧化的作用，防止脂质氧化。同时谷维素能够有效清除血管中的垃圾维护血管健康。

2. 减缓心率失常。谷维素能够调节植物神经功能，使心脏心肌兴奋性降低，和心肌供血不足，从而达到减缓心率失常的作用。中老年人服用谷维素一段时间后，明显感觉免疫力和食欲增强了，对于改善老年亚健康非常有帮助。

3. 助睡眠。谷维素可以改善内分泌失调和精神焦虑，长期服用谷维素可达到促进睡眠的疗效。睡眠神经衰弱的患者适当吃一些谷维素，能提高神经细胞活力，从而起到稳定情绪和减缓失眠症状的目的。特别适合夜间容易做噩梦和易醒的人群服用。

4. 促进血液循环。饮食习惯不好的人，体内的血液凝聚力高易造成血管堵塞。适当补充谷维素能够减弱血液凝聚力，促进血管内血液正常流动，同时又能稳定血压。另外谷维素的合理服用能够起到美白润肤的功效。

5. 调节内分泌。谷维素具有很好的调节内分泌的作用。谷维素作用于间脑的自主神经和内分泌中枢，能够调整自主神经功能，减少内分泌平衡失常，最终达到改善和调节内分泌的问题。值得注意的是如果服用谷维生素后症状没有得到缓解，应该要去医院检查。

6.谷维素还具有抗衰老和延缓寿命的作用。实验表明谷维素里含有丰富的抗氧化物质，长期服用谷维素能够起到美容和养生的功能。非常适合中年女性群体服用。但是不能单纯为了美容效果过量服药，否则会引起多种不良症状。

过量服用谷维素有可能会导致精神失常，面部潮红和过敏现象。极个别少数人还有记忆力下降和健忘等现象。所以一定要谨遵医嘱。一旦出现有任何不适症状应该要及时就医，以免发生恶性中毒事件。特别是老年人。

谷维素一般以口服为主，每次10-30毫克之间，每天3次。病症严重的患者可根据实际情况增减药剂，一个疗程为3个月。另外患有胃及十二指肠溃疡患者不建议服用。

五、治理失眠的药物

治疗失眠的药物有很多，但是效果最快，最有效的应该是镇静安眠药。比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等等。以上三种药物的药效稳定，药成瘾性和副作用小，且药物起效快，是许多失眠患者首选的良药。

其中佐匹克隆能是适用于各种原因而引起的失眠。即便如此也不能代表任何人都能服用它。它具有一定的副作用，想要改善失眠的症状，需按照说明书合理用药。该药物一般是睡前口服，服用药物后应禁止饮酒和饮料。

此外用药时间也不宜过长，否则有可能会出现戒断反应。比如患者会出现肌肉酸痛，反射性失眠和噩梦等等。耐药性差的人还可能会伴有皮疹，皮肤过敏等症状。因此患有重症肌无力的人群应避免服用此药物。

另外有一些比较传统的药物，对治疗失眠同样有很不错的效果。常见的有地西泮、劳拉西泮、硝酸西泮和阿普挫仑等等。其中劳拉西泮主要是用以治疗焦虑症和抑郁症。服用劳拉西泮的患者初始剂量应该为每天2-3mg，每次两次或三次。

最后劳拉西泮药物在与其他中枢抑制药物合用时，抑制药效会逐渐增强，所以必须要引起足够重视。比如抑郁类药物：帕罗西丁和奥氮平。患者存在漏服情况，建议不要两次合并服药，这样操作会加剧药物副作用。如果漏服没有超过4小时，建议及时补药。

六、失眠有哪些危害

1. 免疫力下降。长期失眠会导致人出现免疫力下降，精神乏力等情况。由于失眠容易造成细胞抵抗力减弱，身体器官负担加重，致使各种病毒和病菌侵入人体，最终造成免疫力低下。免疫力低下还会导致其他严重疾病的出现。

2. 肠胃不适。失眠会引起肠胃不适，患者经常会感到上腹部疼痛，嗳气，消化不良和呕吐。另外严重的肠胃不适还可能造成十二指胃溃疡和糜烂性胃溃疡等疾病。肠道功能紊乱的患者，失眠症状加重，夜晚总是睡不着觉。

3. 肾虚。长期失眠会导致肾虚。肾虚一般表现为乏力，口干，记忆力衰退，注意力难以集中和性生活质量下降等。另外肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，患者必须要明确病情，科学用药。平时要多注意休息多喝水，促进身体排泄。

4. 肥胖。肥胖与失眠之间存在一定的关系。失眠的人经常有熬夜的习惯，熬夜会导致体内胆固醇和脂肪含量增高，从而造成肥胖。肥胖不治疗还会引起许多心血管疾病。比如冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑卒中等等。

5. 脱发。脱发是失眠最常见的一种现象。失眠会刺激体内激素的大量分泌，从而影响发囊健康。此外失眠患者会伴有营养缺乏的情况，缺少微量元素也是会促进掉发。所以适量的补充谷维素是可以起到一定预防目的。

七、不吃药改善失眠是真的吗

当然是真的。失眠除了通过口服药物来达到治疗外，实际上不吃药也能改善病情。治疗的方法有很多，最重要是坚持，坚持练下去一定会收到不错的效果。

比如培养习惯。睡前应该要主动的去入睡，每天睡前都要做重复的入睡动作，坚持每天重复进行，会逐渐养成入睡的好习惯。如果没有按时睡前，应该要及时反馈信息给大脑。只要培养成这种睡眠习惯，相信对于提高睡眠质量非常有用。

记录法。生活中很多人睡不好觉是因为心中有疙瘩，比如难以放下工作或学习上的事情。所以每天定时写在备忘日记里，就可做到轻松忘却。建议每天坚持去做，长期下去会让自己越来越早入睡，从而缓解失眠症状。

八、预防失眠的2个方法

1. 热水泡脚。热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。不仅如此经常性的采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。冬天热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。所以失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。

2. 睡前喝杯热牛奶。睡前喝杯热牛奶可以有效的促进睡眠。牛奶中含有特殊的物质，能够起到一定镇静睡眠的作用。晚上睡觉前喝一杯热牛奶不仅有助于睡眠，而且还能促进营养的吸收。

其次睡前喝牛奶有利于骨骼健康。牛奶中含丰富的钙元素，钙能够稳定和强壮骨骼发育，经常喝点牛奶能预防很多骨骼疾病。建议每晚喝1-2杯热牛奶，每杯净含量150-200毫升左右。

总结

失眠是一种常见的现象，患有失眠的人群经常会感到头晕目眩，四肢无力和嗜睡。所以必须要采取有效的措施来干预治疗。除了西医治疗外，中医治疗也是一个不错的选择。建议症状轻微的人群可服用酸枣仁颗粒、安神补脑液、六味地黄丸等药物。

失眠的预防方法有很多。最主要的是通过改善生活习惯开始，不要长期熬夜或玩电子设备。另外本身有其他慢性疾病的患者，要积极治疗做到早睡早起。另外平时一定要加强日常生活锻炼，合理的运动能有效的促进新陈代谢，以达到改善失眠症状。