随着年龄的增长，很多女性都饱受更年期综合征的困扰，每天特别焦虑、心烦意乱，晚上睡眠也不好，到底该怎么办呢？
很多人会说，这就是心理因素在作怪，到了更年期，记得放松，学会转移注意力就可以了，但是说起来容易做起来难，更年期综合征虽然会引起心理的异常，但作为医生，要提醒大家的是，更年期综合征绝对不只是心理上的异常，这是身体里雌激素水平骤然下降引起的身心异常，所以只让女性学会放松是远远不够的。
那该怎么办呢？
这不，宋女士就是其中的一名女患者，吃了很多药效果都不好，有的医生说宋女士焦虑很严重，也有的医生说宋女士抑郁很严重，甚至专门开了抗抑郁的药物，可是吃了几天以后，宋女士就停掉了，因为她觉得副作用太大。
这天，宋女士又抱着试一试的态度找到医生，医生给她开了两个药，让宋女士回家试一试。
宋女士一开始觉得这两个药实在太普通了，可还是抱着试一试的态度，没想到吃了一个多月的时间，症状就明显改善了，至少晚上能睡得好了，等到半年左右的时间，宋女士几乎已经没有异常的症状了。
其实，宋女士吃的这两款药很简单，一款是谷维素，一款是维生素B12。
谷维素存在于稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇为主体的阿魏酸酯的混合物。主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。
维生素B12则是一种水溶性维生素,主要具有促进红细胞发育成熟、代谢脂肪酸、营养神经、提高叶酸利用率、缓解眼部疲劳等功能,在临床上具有广泛的作用。
那么，谷维素和维生素B12叠加在一起，究竟能擦出怎样的火花呢？
第一，谷维素加维生素B12，可改善老年人的失眠
随着年龄的增长，很多老年人总是会出现失眠，这是怎么回事呢？
原因是多方面的，年龄大了，大脑萎缩，神经功能也变得没那么敏感，再加上年龄大了，褪黑素分泌减少，形形色色的基础病来临，这些都导致老年人晚上的睡眠不佳。
出现睡眠异常，很多老年人都会想着，赶紧吃点安眠药吧。
虽然安眠药的确能镇静催眠，但是也有副作用，最主要的就是抑制呼吸，年龄大了，肺功能本来就下降，所以这个时候吃安眠药可是非常危险的。
其实老年人可以尝试一下谷维素搭配维生素B12，谷维素能让人更放松，有助于缓解紧张的情绪，而维生素B12可以参与体内甲基化反应，帮助合成褪黑素，这些都有利于改善老年人的睡眠。
第二，谷维素加维生素B12，能够改善老年人的周围神经病变
随着年龄的增长，很多老年人都会出现手麻脚麻的情况，去医院检查，医生会告知，出现了周围神经病变。
糖尿病是导致周围神经病变最常见的疾病，对于糖尿病周围神经病变，除了要积极控制血糖以外，还有很重要的一件事，那就是营养神经。
维生素B12是神经髓鞘合成的必需物质，如果缺少维生素B12，很容易引起周围神经病变，谷维素里则含阿魏酸酯等成分，可促进神经代谢，所以这些都有助于营养神经，改善手麻脚麻的症状。
第三，谷维素加维生素B12，能够改善老年人的焦虑
随着年龄的增长，老年人不仅身体上容易出现异常，像高血压、2型糖尿病、肝硬化、尿毒症、冠心病、中风、癌症、慢性阻塞性肺疾病等，都很容易找上老年人，这些慢性病的来临，也会给老年人的心理造成创伤。
即便很多老年人没有患病，但是年龄大了，身体机能下降，每天这里或那里不舒服，也很容易让老年人出现焦虑。
谷维素具有调整自主神经功能的作用，而维生素B12可以供养神经，能够改善神经衰弱，这些都有助于老年人缓解焦虑。
第四，谷维素加维生素B12，能够改善老年人的消化不良
年龄大了，很多老年人总是感到腹胀、腹痛、反酸、嗳气、便秘、腹泻等，去医院做胃肠镜检查又没发现什么大问题。
其实，这是罹患了消化不良。
谷维素能帮助调节胃肠道的自主神经功能，改善功能性消化不良的症状。而维生素B12本身虽不直接促进消化，但它参与体内多种代谢过程，包括蛋白质和脂肪的利用。
所以，谷维素加维生素B12，可以让老年人的消化能力更好。4
第五，谷维素加维生素B12，能够改善老年人的头晕耳鸣
出现头晕耳鸣，去医院检查头部又没发现什么大问题，之所以出现这样的情况，多半是衰老以后神经功能紊乱导致的。
这个时候，谷维素加维生素B12往往能发挥很好的效果，不妨尝试一下。
谷维素和维生素B12都是人体需要的营养素，所以补充这两种营养素是非常安全的，2023年中国营养学会的数据显示，65岁以上老年人中有超过42%的人存在谷维素不足的情况，而维生素B12缺乏的比例更是高达56%，所以老年人完全不用担心补充这两种营养素会不会过量。
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