近年来随着时间的推移，我国人口老龄化越来越严重。老年人口的急剧增加也再次让人们认识到了高血压疾病对老年人的伤害是非常严重的。人们逐渐认识到熬夜、肥胖、摄入的盐分过多等都是导致老年人高血压频发的因素。
高血压疾病的发生，也让老年人更加重视血压的健康。但大部分的老年人因为医疗和健康知识的缺陷不能对血压有一个很清晰的认识。老年人不能正确认识血压，更不了解老年人的长寿血压是多少。
下面就给大家普及一下血压是什么？高低压具体代表什么?老年人的长寿血压是多少?我们应该在日常生活中保持哪些良好的生活习惯来保持老年人血压的正常及怎样预防高血压？
一、血压是什么
血压是我们的一个基本生命特征，就比如我们知道水是有压力的，只有有压力，水才能顺利地从水管中流出。而血压就是血液在人体中流动所需要的一定压力，也正是血压的存在才能使人的血液能够从心脏流向身体的各个地方，保证人们的生命体征稳定。所以血压是和呼吸、心跳一样重要的，如果人们没有了血压，也就没有了生命。
在医学上，血压是指人们的身体在进行血液流动时对血管壁产生一定的血液压力，血压是促进我们整个身体血液循环必不可少的动力。我们通常就把血压理解为身体血液循环的动脉压力，同时血压与身体血管弹性，心脏输出的血量和心跳次数等许多因素有关。
在生活中我们常见的高血压疾病就是指高压高出正常值或低压高于正常值。由于高血压会增加冠心病发病率、心力衰竭发病率、大动脉及动脉病变等致残致命的危险，所以说我们要重视高血压疾病和预防高血压疾病。
二、老年人的长寿血压
我们知道高血压在18岁以上的人群中都是有可能发生的，而我们通常所说的高血压一般会发生在60岁以上的老年人身上。因为高血压是一种增龄疾病，随着年龄的增长发病率会不断增加。同时高血压也可能会与遗传因素有关，包括肥胖、饮酒、高盐饮食等，所以老年人发生的高血压大部分都是继发性或并发性高血压。
如果老年人长时间的血压偏高，老年人的血管弹性、血管压力等就会受到影响，十分危害老年人的健康。我们大家在平时测量血压的时候，都会听到舒张压和收缩压两个数值，一般舒张压即低压在60~90mmHG为正常，而收缩压即高压在90~140mmHG为正常。
（高血压分级)
对于老年人来说血压控制在130/80mmHG这个程度是比较好的，我们平常所知道140/90mmHG是我们判断高血压一个诊断值。同时我们也要认识到一些人天生存在血压偏高或者偏低的情况，那么他们的正常血压都是会随着自身的情况有所波动的。
因此我们要认识到老年人的长寿血压大部分是在130/80mmHG。除此之外，我们也要了解那些有他们自身的正常血压的人群，不能以偏概全把所有的老年人长寿血压都认为是130/80mmHG。
三、高压和低压
高血压专业术语叫做收缩压，简单来说就是人们的心脏在收缩时会产生一定的压力。我们平常在胸部左边偏上的地方可以感受的心跳也就是心脏，每一分每一秒都在收缩舒张地跳动着的。也正是由于血液的供输使心脏不停地进行收缩和舒张，心脏进行舒张时产生的压力便是血液产生的压力，这也是高压。
低压专业术语叫做舒展压。与高压相反，低压就是心脏收缩的一瞬间。因为心脏要把血液输送到全身的各个地方，同时心脏也要进行舒张，把周身的血液回流到心脏，为下一次的收缩做准备。与高压相同，心脏在舒展时，血管回缩也会产生一定的压力，这个压力就是舒张压也就是低压。
我们要认识到高压和低压，如果任何一个偏高都是高血压。不能单纯地把高血压的升高看作是高血压。在现实情况中，老年人产生的高血压一般是高压偏高，中青年发生高血压一般是低压偏高。这也是老年人和中青年高血压的特点，我们也要根据这个不同的特点对不同的人进行不一样的降压方法。
（测量前的准备）
四、脑压与心压
在现实生活中，人们有时候会把高压认为是脑压，低压认为是心压。但在医学领域内这种说法是不存在或者是不成立的。首先，心压其实是一种不规范的叫法，在临床上我们就把心压称作为血压；而颅内压在临床上我们一般称之为颅内压，即颅腔内部对颅腔壁产生的压力。
(高血压测量)
根据临床上的理论内容，这两种说法其实都是不太正确的，即我们不能把高压代表脑压，低压代表心压。但如果我们要从人体的结构与大脑供血的角度来说，高压是脑压，低压是心压的算法也算不上错。
因为大脑位于人体的最高点，而血压要不断地与大脑进行供血。当血压过低时，大脑的供血就会不足，所以我们需要一定的血压才能维护大脑供血的稳定。当大脑进行供血时，人体的心脏就要进行不停的跳动，不断的进行收缩与舒张，这时候血压便与脑部产生了联系。
五、高压与低压的重要性
我们知道高血压分为高压和低压，但是高压与低压哪一个对于人体的影响更重要呢？我们降压是降高压还是降低压呢？对于这个问题，我们要根据每个人的不同情况分开来看。
研究数据表明舒张压升高10毫米汞柱，也就是我们所说的舒张压升高10毫米汞柱，可以使我们脑梗死的发生率增加11%，脑出血的发生率增加23%。
高压升高20毫米汞柱，可以引起我们脑梗塞的发生率增加34%，脑出血的发生率增加24%。从这些数据中我们可以看出，不管是高压还是低压的升高都会引起脑卒中的风险极大地升高。
研究同样表明，降低高压和降低低压10毫米汞柱，同样可以使我们的脑卒中和冠心病的发生几率下降15%左右。所以高压与低压保持正常的标准都是对我们人体的生命健康非常重要的。
但是在我们的临床实践中发现，通常见到年轻人都是以低压升高为主，老年人以高压升高为主。很多老年人高压高，但是低压反而是正常的，而年轻人恰好与老年人相反，低压高而高压正常。像这两种情况通常都是非常危险的，针对不同的情况，老年人和年轻人可以根据增加的具体情况不同，提前进行预防并加以重视。
其实高血压最危险的一种情况是高压高、低压低，即脉压差较大的高血压。脉压差较大，对心脏的冲击就比较大，就容易发生意外导致人们的猝死，所以我们要更加重视这一种高血压疾病。
如此我们可以看出高压和低压是保持我们身体健康的一个非常重要的标准。我们可以根据这两个标准来判断我们的身体是否产生了问题，从而及时地进行预防和干预，来保护我们的身体健康。
六、如何保持血压正常
根据我国国家卫健委发布的《中国高血压防治现状蓝皮书》中公布的数据，我们可以看出我国高血压的患病率是逐年上升的。在2012年，我国18岁及以上的人口，高血压患病率就达到了25.2%，在2019年中，中国成年人高血压患者大约是2.7亿人。
另外，中国高血压患者约占全球高血压患者总人数的1/3。从这些官方数据中我们可以看出高血压成为我们必须重视的一种疾病，而预防高血压就要保持血压的正常和平稳。保持血压的正常我们可以从多方面入手。
高血压病人的血压升高及出现严重的并发症有一定的规律性。第一，高血压容易在冬季发生。因为寒冷刺激可以使血压升高，加上恰逢春节人们油腻饮食、过度劳累、情绪激动等原因都会使血压升高。
所以人们在冬季时要注意防寒保暖，尤其是北方地区。另外，人们要注意饮食，尤其是已经患有高血压的患者，要注意饮食清淡，不要过于油腻，注意盐的摄入量，加大水果蔬菜的摄入量。
再者，人们要注意戒烟限酒。研究发现饮酒量和血压呈线性关系，喝的酒越多，血压就会越高。同时吸烟可以使交感神经末梢释放去钾肾上腺素，去甲肾上腺素可以使血压升高。
其次，人们要注意避免劳累和生活作息不规律，因为这些都是导致血压升高的因素。尤其是高血压病人，要注意按照平时的作息规律进行休息，保证七到八小时的睡眠时间并保持一颗良好的心态，乐观平和处事，不能过度的大喜大悲。因为情绪激动也是诱发高血压升高甚至发生脑梗塞和脑出血的一个重要因素。
再次，人们要进行一定的体育锻炼，避免摄入的脂肪过多引起肥胖。因为肥胖也是导致高血压升高的一个主要因素，适当的运动可以疏通血管，促进血管扩张，对于血压的稳定是有一定帮助的。
最后，最重要的是人们要对血压进行适当的预防和监测，尤其是老年人要进行自我的血压监测。自我监测可以帮助老年人更好地了解自己的血压情况，根据血压情况及时调节生活方式和情绪状态，从而使自己的血压保持一个良好的平稳状态。
另外患有高血压的病人更要注意血压的平稳。在做到以上几点后，更应该及时按时地吃药。因为高血压患者在吃了一定时间的降压药后，病情会有所平稳。这时候高血压患者往往会认为自己的病情有所好转，从而舍弃降压药。
而高血压患者这一行为会对自己的病情产生很大的影响，高血压患者这种断断续续地吃药的情况将会影响血压的正常恢复。同时也会导致血压波动并且无法达到良好的降压效果，甚至有可能进一步加重高血压患者的病情，得不偿失。
结语
老年人，尤其是患有高血压的老年人，要正确认识高血压疾病。不能一味的认为只要保持血压平稳就没有问题，也要正确的认识高压和低压的区分。
同时为了预防老年人的高血压及保护老年人的血压平稳，老年人应该积极地进行运动，不要过度摄入高盐高脂肪的食物。保持有一个良好的心情，从而使自己的血压保持平稳，能有一个良好的身体状况。
另外对于那些已经患有高血压的老年人来说，更重要的是要进行积极的自我检测、按时服用降压药、听从医生的医嘱。总之，不管是年轻人还是老年人，对于自己的血压状况都要及时的进行关注，从而使自己的血压处于健康水平。
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