爷爷快70岁了，但是身体一直都很健朗。还经常和其他老人一起做运动，比如：跑步或者爬山等运动。
看到爷爷身体健朗我也替爷爷开心，作为年轻人的我，很好奇爷爷是怎么保养身体的，因为我看到好几个和爷爷年纪差不多的老人身体三天两头有问题。
爷爷告诉我，老人到了65岁后，如果想保持一个良好健康状态，适当地运动是最好的方式，俗话说：“饭后百步走，活到99。”运动可以给身体带来很多好处，比如，提高心肺功能，强壮骨骼，预防肠胃病等。
老人到了65岁后，患疾病的概率越来越大，所以65岁作为老年人的一个过渡期。如果没得以下这三种病，轻松活过90岁。
我好奇地问爷爷，是哪三种病呢？
爷爷回答我说，第一种是心血管疾病，心血管疾病是老人“一大劫难”。因为老年人因为年龄的增加身体的各个器官已经老化。如果是喜欢抽烟的老人和血压高或者胆固醇高的老人会比普通的老人更容易得心血管疾病。
第二种是外伤骨折，老年人的骨质是比较疏松的，血液循环较差，骨强度下降，平衡能力下降，以至于老人容易摔倒。老人摔倒的话一般容易骨折，老年人骨折手术的话一般难度是比较大的。因为即使骨折治愈了，后面也会带来一系列的后遗症。比如骨头的承受能力降低，骨骼吸收钙的能力下降，日后容易再次受伤还有引发各种关节炎症。
第三种是老年痴呆症，老年人上了年纪后，大脑功能减退，容易患老年痴呆症。还有的老人因为长期情绪抑郁，单独居住，缺少语文的交流和缺少运动，就容易患 老年痴呆症。患老年痴呆症会影响寿命，患老年痴呆症一开始自我意识会丧失，特别难管理。不仅带给家人困扰还带给家庭沉重的经济负担。
所以老年人到了65岁之后，生活中要多参加一些文艺术活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，预防患老年痴呆症。
这就是老人到了65岁后，没得以上这三种病，轻松活过90岁！
感觉爷爷对自己的身体很负责任，要不然也不会这么细心地留意，总结老人过了65后岁后要预防这三种病，就有可能轻松活过90岁。
其实爷爷在生活中也是比较讲究注意身体的，比如：不吃高胆固醇的食物，吃蔬菜水果多。还有爱运动，每天晚饭后都会出去散步。不容易生气，整天都保持愉悦的心情。
我觉得按照爷爷这样的生活作息规律，别说活过90岁，就是100岁也没有问题的！
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