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胃胀气不是疾病，是诸多肠胃疾病的一种临床反应。产生胃胀气的原因有很多种，饮食不洁，情志不节，压力过大，作息不稳，饮水量不足等等都会引发胃胀气。特别是饮食方面，油腻，生冷不忌口，吃东西过快，边吃边说话，边吃饭边喝汤，吃易产生气体的食物，例如：地瓜、豆制品等等，更容易讲空气吸入，产生胀气。
胀气带来的不适，让很多人坐立不安，苦不堪言。特别想把这股“气”撒出去才好。如何撒气？三招让你远离胃胀气。
1.强制自己改掉饮食坏习惯。
首先做一个安静的吃饭小公举，小王子，戒掉吃饭也不忘嗨聊的坏习惯。少吃辛辣刺激，易胀气的食物。放慢吃饭速度，释放工作压力，常做深呼吸，注重个人饮食卫生，在源头上杜绝少吸入气体。另外，培养运动习惯，锻炼身体，提高抵抗力。还有就是暖腹，特别要注意上腹部的保暖，尤其是女孩子，还是把露脐装啥的丢掉吧，健康与美丽，还是健康最重要。
2.提前做好预防，做好胃肠检查。
对待胃肠检查，一是不要有无所谓的态度，这是很必要的。特别是长期出现的胃胀气，一定要到正规医院最检查。由医生给出治疗意见。二是克服恐惧心理。身边很多有胃病的朋友，同事，特别害怕去医院做胃肠检查，特别是一听说是做胃镜，先吓着了，不敢去。要克服这个心理，积极治疗。更何况现在医疗发达，已经有无痛胃镜。总是，有病就要早医治，拖久了没好处。
3.食疗更可靠，萝卜汤，醋坛子喝起来！
最后一条，最简单，最方便，还没有副作用。那就是食疗。萝卜汤。小时候妈妈就是这样告诉我的，多吃萝卜顺气，吃了萝卜放屁。哈哈，小时候因为不想放屁，就打死不和萝卜汤！现在胃胀气，真的还是要喝一些的。还有就是多喝米汤，一是有营养又容易消化，还能促进排气，顺带着还减肥，一举三得。最后一点就是喝点醋。平时用一匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
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