人们能够直立行走，是进化而来的。双脚承受着全身的重量，能够帮助人们达到很多的地方。但很多人却忽视了脚的一些变化。女性大多喜欢美甲，但是很少会去美足。因为穿了鞋子，谁关心你的脚好不好看。

可是对身体来说，脚上的一些特征，或许能暗示你的身体是否健康。如果你在自查后发现自己的脚上有4个特征，或许会更容易长寿。

身体好不好，看脚能知道？

特征一双脚皮肤光滑，红润

人们的脚长时间包裹在袜子、鞋子里面，按理来说应该是全身皮肤比较细嫩的地方。但偏偏有些人的脚上都是裂口，甚至还出现了皮肤红肿、溃烂等情况，这很可能和身体内的营养缺乏或者疾病有关。比如在糖尿病患者身上，很容易引发糖尿病足。而人体缺乏维生素的时候，也可能导致脚上的皮肤更容易干裂。

假如你的脚上比较光滑，并且很少出现裂口等问题，其实也说明身体是比较健康的。

特征二：双脚温暖，不容易凉

如今是冬天，很多人都会出现双脚冰凉的情况，尤其是很多怕冷的女性，更是会因此觉得手脚冰凉。作为身体的最末端，如果你的双脚总是出现冰凉的情况，很难捂热，其实也说明身体内的血液循环不太好。相反，如果你在很冷的环境下，还能保持双脚温暖，往往说明体内的循环比较顺畅。中医口中将其称为气血充足。

特征三：脚趾甲红润，有光泽

手指甲的颜色能够看出人体内的气血是否充足，脚趾也不例外。第一眼先看脚趾甲是否红润有光泽，如果是，说明身体是比较健康的。第二步应该按压脚趾甲，然后松手，如果发现脚趾甲缺血发白后，要很久才能恢复原样，很可能是身体内的循环不太好，或许要警惕静脉曲张、血液循环不畅、营养不良等问题。

特征四：脚底板颜色

在中医上认为人们的脚底板颜色应该是比较红润的，如果发现自己的脚底板颜色不太对劲，或许要留个心眼了。比如出现脚底板颜色异常发红，很可能是身体内的热气比较大，存在上火的问题。

而颜色发青，整个脚颜色青紫，很可能是寒气比较重，或者身体内存在严重的贫血问题，血液循环的问题也可能导致脚底板颜色发紫。还有一个典型的变化是脚底板的颜色发黄，很可能是存在肝脏疾病，人体内代谢胆红素的能力受到影响后，也可能出现黄色的脚底板，黄色的手掌等问题。

如果你自查后发现，自己的脚能够满足这4个特征，往往说明你的身体是比较健康的。身体比较健康的人，也可能更容易长寿。

2个脚部锻炼，或能改善健康

第一，搓脚心

很多人晚上都有泡脚的习惯，一边泡脚，一边借着温热的水温来搓脚心。分别搓100下，能够感觉到双脚温暖起来了，也能缓解行走一天的酸胀感觉。

第二，踮脚

对需要长时间站着或者需要长时间坐着办公的人来说，更容易发生血液循环不畅、静脉曲张等问题，而这种情况下踮脚就像是一种小型的运动，较好的刺激脚底的穴位，从而改善脚部的血液循环，缓解不适。

总的来说，身体好不好，看脚或许真的能知道。当你发现自己的脚上存在4个特征的时候，或许暗示你更容易长寿，不妨自查看看。

参考资料：

1、养生先看脚！长不长寿，看看双脚就知道·光明网·2021-1-30

2、快看看自己的脚，有这三个特征的人要注意了！·科普中国网·2018-3-9