一般我们冷的时候会习惯性地搓搓手，或搓搓脚，但是您可能不知道，就是这么一个小动作便能达到“阴阳双补”的效果。可“搓手心”与“搓脚心”为什么有阴阳双补的妙法呢？

手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳；而脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以“滋阴补水”，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。

搓手心：调气血，宣肺宁心

手心的穴位叫“劳宫”，手握拳时，位于中指下方，它是心包经的穴位，五行属“火”，性质偏热。很多中医按摩都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上、腹部、眼睛，是用它的热性来温暖有些虚损、疲劳的部位和器官。

搓手心重点在双手互揉劳宫穴，劳宫是手厥阴心包经之荥穴，内关是络穴，以手指搓揉可宽胸理气、通经活络，手部有神经纤维100万根之多，搓手生热产生静电，促进心胸部气血运行，宽胸理气，对心肺功能有良好改善作用。

搓脚心：滋肾水

脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。

有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，想调理要在去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉，而按摩涌泉穴就能起到滋阴的作用。搓脚要以右手指搓左脚心，按摩右脚心时用左手，搓揉直到局部发红发热为止；每晚用中草药泡脚也能起到刺激涌泉穴的效果。