正月十五元宵节，主要吃食是元宵。元宵在我国由来已久，元宵又称“汤圆”“圆子”，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异，可汤煮、油炸、蒸食，寓有团团圆圆，幸福美满之意。

元宵节吃汤圆、赏花灯、猜灯谜的传统由来已久，灯谜是中国特有的一种民俗文化活动，每年到了正月十五这一天，在民间都会挂起各种各样的彩灯，然后把谜语写在彩灯上面，让大家来猜。随着时间的推移，元宵节的活动越来越多，不少地方节庆时增加了耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等活动。

元宵节除了庆祝活动外，还有户外性的运动活动。“走百病”又称“烤百病”“散百病”，目的是驱病除灾。在东北，“走百病”习俗就是其中之一。

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“走百病”

走是全身运动、有氧运动，不需要任何专门的场地、器材和人员配合，晨起走路，晚上散步，在运动的同时还可以悦目清心、开阔胸襟，增进心理健康。

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茶饮养生

过年期间饮食油腻，过食肥甘厚味，元宵又是糯米制作，里面的馅料也都是高油高脂，甜甜腻腻、黏黏软软的汤圆吃完之后，不易消化，肠胃不好和血脂血糖高的人群要少吃。如果吃多了该怎么办呢？我们可以选择喝茶来促进消化。

治未病中心也为爱茶人士量身定制多款适宜在元宵节期间的茶饮：

内容来源/治未病中心

文/姚璠

出品/党委宣传科

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