本周以晴到多云天气为主，其中今明两天有一次雨雪天气过程，冷空气整体实力不强，受其影响，我市平均风力将增强至3-4级，阵风6-7级，冷空气过后平均气温稳步回升。

时值“雨水”节气，雨水往往会在这一时节有所增多。今天阴雨天气再度卷土重来，降水量总体不大，山区有雨夹雪。此次冷空气实力较弱，雨水天气并不会维持很久，周四开始阳光重返，气温逐渐回升，日最高气温有望冲上两位数。中央气象台专家介绍，对江南一带来说，22-23日的雨雪也可能是今冬最后一场降雪天气，因为天气将在24日前后开始迎来转折。

天气逐渐好转，日最高气温也在缓慢回升中，但是受冷空气和辐射降温影响，未来一段时间晨温依然在冰点附近。天气转好了，早晚为什么还是那么冷，其实这还得怪“晴天”。晴空辐射是指晴朗的夜晚，地面及其附近空气，通过辐射长波辐射而冷却降温的现象。这种辐射降温在晴朗的夜间尤其明显。白天，地面及其附近空气吸收太阳短波辐射而升温。夜间，地面及其附近空气向外辐射长波而降温。

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃。要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。雨水仍然是早春节气，天气仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

(全媒体记者 刘惠子)