现在不少老年人都喜欢锻炼身体，因为经常锻炼身体可以提高自身的免疫力，对身体是十分有益的，但是锻炼身体需要时间，有的还没退休的老年人就会晨练或者夜跑，这样白天既可以工作，工作之余也可以锻炼身体。
但是，晚上一个人出去夜跑还是不太安全的，最好是与家人一起，或者与他人结伴出行，不然独自一人，就容易遇见坏人。
53岁的卢大妈是一家连锁美容养生馆的店长，据她说，她从事这方面的工作已经有20多年了，因为从事美容行业的缘故，所以她对自己的皮肤保养都有很严格的要求，同时她也很注重自己的身材，所以她一直都有夜跑的习惯。
卢大妈说自己平时的工作很忙，店里的生意一直很好，每天都要处理事情到很晚，平时想去健身馆都抽不出时间，所以只能下班回家以后，吃了饭休息一会去夜跑。
晨跑她不太喜欢，因为起的太早，睡不够她会觉得一整天都不精神，所以她并不想晨跑，而且晚上跑一会，身体的疲惫会让她更快的进入睡眠。
也是因为自律的缘故，所以卢大妈的皮肤状态比一般人都要好，她每次和她女儿一起出去，别人都以为她们是姐妹，并不是母女，每次听到别人夸，卢大妈的心里都是美滋滋的，想着这么多年自己的付出还是值得的。
卢大妈的丈夫许大叔，是一名教职人员，每天早上都要很早起来，卢大妈刚开始夜跑那会，许大叔也是不放心她的，会陪她一起，但是后来觉得她就在小区里跑会也还算安全，他实在熬不了那么晚，就没去了，而且卢大妈都跑了那么多年了，也没什么事，所以卢大妈后来就一直自己跑。
卢大妈说，事情是发生在上个周末，那天晚上她下班比较早，回家的时候看到女儿带着外孙回来住几天，她出门的时候女儿给她说晚饭没吃饱，想吃附近休闲公园边上的烧烤，让她回来的时候带一份。
卢大妈向来很疼女儿，女儿也难得回家一趟，想着休闲公园离家也不远，她就多跑一会就到了，于是就答应了。
卢大妈一路小跑去到公园附近，那时候虽然已经10点多了，但是公园里还有一些人在散步，烧烤摊上的人也有点多，估计要等很久，卢大妈想正好跑的有些累了，想去公园里面休息一会，顺便上一下厕所，然后再在公园里面跑一会，出来的时候烧烤摊上估计人就少了，就可以买了。
卢大妈说去到公园里，不一会儿就有点迷路了，因为平时很少来这个公园，而且晚上天色比较黑，所以她跑着跑着就去到公园里面的小树林里了，那里已经没有人了，卢大妈觉得心里有点发慌，想快点离开，但是没跑出几步，就被人从后面抱住了，那个人的手还十分不老实，一个劲的把她往树后面拉，卢大妈想挣扎，但是那个人力气太大了，卢大妈怎么也挣脱不开。
卢大妈想大声呼救，可是话还没出口，就被强吻了，卢大妈说当时觉得害怕极了，真的没想到自己这么大年纪了会经历这种事情，后来卢大妈还是想办法挣脱的，她趁那个人不注意，狠狠的咬了他一口，他疼得立马放开了卢大妈，然后大声质问卢大妈为什么咬他？
卢大妈勉强撑着树站起来，大骂那个人是流氓，说要报警抓他，那个人看到卢大妈也慌了，他连忙说误会了，他说他约了自己的女朋友来公园约会，因为卢大妈的背影和他的女朋友很像，所以他就认错人了，他并不是有意冒犯卢大妈的。
可是对于这个人的说法，卢大妈是不相信的，而且自己不可能白白让人猥亵侵犯的，所以卢大妈还是选择了报警，可是去到派出所以后，灯光明亮，卢大妈这才看清刚刚猥亵她的那个人，他看起来年纪也不大，就是20出头的小伙子。
随后不久，那个小伙的女朋友也赶来了，虽然对于小伙的行为，他女朋友也很生气，可是她说晚上他们确实约好了在公园见面，可是她路上堵车来晚了，所以他并不是故意的。
后来卢大妈的家人赶来，小伙的父母也赶来了，小伙的家人求卢大妈原谅，说会给她赔偿，卢大妈说自己家里也不缺钱，但是自己无缘无故遭遇这种事情也是很难受的，而且也很难原谅这个人。
但是卢大妈也是做母亲的，看到小伙的母亲哭的很难过，小伙的父亲还差点打了他，一时也心软了，就同意放过这个小伙一码，就不起诉他了，私了处理，毕竟这也是个误会，后来小伙还是被拘留了几天，卢大妈也拿了赔偿，但是心里总是觉得不是滋味，每次想起来都觉得难受。
经过这件事情以后，卢大妈晚上夜跑总觉得自己身后有人，都要拉着自己的丈夫许大叔一起，许大叔坚持了几天就不乐意了，让卢大妈别跑了，都这么大年纪了，身材保持的那么好给谁看，只能让坏人有坏心思，还不如老老实实在家早点休息。
许大叔的话也是激怒了卢大妈，两个人为了这件事天天吵架，夫妻之间的感情都出现问题了，后来卢大妈觉得这样下去也不行，迟早要吵到离婚，然后和女儿商量，卢大妈的女儿说要不买台跑步机放家里，把书房改成健身房，卢大妈想了想，和许大叔商量，两个人都觉得可行，这样也安全，也能让卢大妈晚上健身。
经过卢大妈的事情，我们知道，锻炼身体是一件好事，不管晨跑夜跑，都应该去人多的的地方，晚上还是不要独自去那些没人的地方，容易出事，到时候自己受到了侵犯就来不及了，毕竟现在社会上的坏人还是存在的，我们要更多的保护好自己，不要让自己置身于这些危险之中。
延伸阅读：
丈夫出轨、家暴、乱伦的消息，在河北邢台县中和庄传遍了。
妻子孟某芳不堪忍受，离家出走并起诉离婚。此后丈夫隔三差五就去妻子娘家“要人”，辱骂、砸门、烧车，扬言要灭他们全家。
80岁的姥姥承受不住压力，跳井自杀。此后，孟某芳打电话给丈夫到家中协商离婚。两人发生争吵厮打，丈夫最终死在妻子一家的木棍下。
12月5日，“恶婿家暴被岳父一家打死案”宣判：妻子孟某芳犯故意伤害罪被判5年，妻子父母犯故意伤害罪、妻弟犯帮助伪造证据罪，均被判缓刑。
孟某芳姐姐在今日头条发文表示满意判决结果，“现在父母回来了，能让父母安享晚年了，特别欣慰。也希望妹妹能够争取早点出来，妹妹以前遇人不淑，希望她以后能过得好点儿。”
出轨、家暴、“强奸丈母娘”
结婚13年，丈夫出轨、家暴、乱伦的狗血剧情，孟某芳都遭了个遍。
2005年，她嫁给王某岗，婚后育有一双儿女。直到丈夫出轨前女友，两人的婚姻生活开始变得扭曲。
据孟家所在邢台县中和庄的村民联名信，2016年初，王某岗为和前女友在一起，不顾规劝逼迫妻子离婚。不到一个月，两人又复婚了——男方因为前女友不答应和他结婚，女方则是为了两个孩子。
没过多久，王某岗又闹到前女友家，将前女友夫妇俩砍伤。
根据邢台市桥东区法院判决书，当年7月14日晚，因感情问题，他用随身携带的菜刀将二人砍伤，一人体表软组织缝合创损伤，一人右肘部皮质裂伤、双侧膝部软组织损伤。行凶后，王某岗到派出所投案。法院因故意伤害罪判处其10个月，并赔偿前女友夫妇4万元。
“他出狱后心情大变，开始变本加厉对妻子实施家庭暴力。”村民反映，在2018年1月一次家暴中，王某岗对妻子拳打脚踢，不仅拽头发，还拿刀、啤酒瓶威胁，扬言要杀了她。孟某芳只好离家出走另行租房，并于当年2月份起诉离婚。
王某岗不同意离婚，逼着儿子带路找到妻子住处，当着孩子面殴打妻子，并携带凶器隔三差五跑到妻子的娘家闹事。老两口怕出事，不得已加高院墙，大门紧闭，还安装了摄像头。
这些还是没能阻挡王某岗的“疯狂”。据联名信，2018年6月7日，他持斧翻墙进入孟家，趁老丈人不在，强奸了丈母娘。
孟某芳的姐姐曾对华商报讲述此事，“他持利斧威逼我母亲，我姥姥就在隔壁屋里，考虑到老人安危，母亲被强暴当天没敢报警，也不敢告诉其他人，因为他威胁我母亲，如果说出去，就杀我们全家。”
没过几天，王某岗又跑去孟家砸门，甚至拿强暴的事情骂街，大肆宣扬。“6月30日晚，他闹得太厉害，甚至指着我爸的脑袋说，‘你跟我共享一个媳妇’等等之类的话。父亲质问母亲，她才说出实情。”
村民回忆，当晚王某岗站在孟家门口大骂，拿砖头砸门，打火点了孟家的车，甚至扬言要灭他们全家。他也因此事，被拘留15天。
砸门次日，孟某芳陪同母亲到公安局报案指控王某岗强奸，并提供了其施暴后在床单上留下的证据。由于事发已经近一个月，警方最终未能检出结果。判决书也显示，没有充分证据证实王某岗对岳母实施强奸。
“恶婿”被妻子一家木棍打死
“恶婿强奸丈母娘”的消息在村里传开后，2018年9月8日，孟某芳80岁的姥姥承受不住压力和精神折磨，跳井自杀。
姥姥去世第5天，孟某芳和家人烧纸祭奠。当天，她打电话叫王某岗到家中协商离婚的事。
据邢台市中院判决书，2018年9月12日，王某岗开车到孟家，妻子、妻弟和岳父岳母4人与其在北屋客厅谈离婚事宜。
其间，夫妻俩发生口角，妻子先打了他耳光，随后两人发生打斗。岳父岳母和妻弟三人就用屋内的木棍，打击王某岗的头面部、左侧胸部、臀部、左大腿等部位，致其倒地。妻子又持木棍继续打击丈夫头部致死。
事发后，孟某芳的弟弟帮助伪造正当防卫现场。他将厨房的菜刀拿到现场后，用小刀在姐姐右胳膊上划出伤口，将血粘在菜刀上，并让王某岗的手握了握刀把后，之后把菜刀放到现场地面上。
之后，妻子打110报警，称丈夫到她父母家闹事，她把丈夫打了。民警将4人带回讯问，一家人第一次供述时均称王某岗持菜刀行凶在先，之后如实交代犯罪事实。
尸检结果显示，王某岗头面部多处裂创，胸部2根肋骨骨折，臀部、大腿皮下有淤血，经鉴定，系被他人用钝性物体多次击打头部致颅脑损伤死亡。
该案开庭审理时，当地百余村民曾签署联名信，希望能对孟家从轻发落。“王某岗丧失生命固然让人惋惜，但是想到他长期横行乡里、作恶多端，特别是长时间欺压孟家的种种恶行，也算是为乡亲为家庭除了一害。”
妻子判5年，父母弟弟缓刑
2019年12月5日，法院对该案作出宣判。
法院审理查明，王某岗多次家暴致使妻子离家出走，为寻找妻子多次无端到岳父母家滋事生非、威胁侮辱，被行政拘留仍不思悔改，对案件的引发具有严重过错。案发时，王某岗的不当言行极大地刺激了孟某芳，导致她情绪失控，造成犯罪事实的发生，属于激情犯罪。
但妻子先打耳光又持木棍击打，之后其父母分别持木棍击打，3人行为构成故意伤害罪。当时丈夫没有对他们实施不法侵害行为，因此3人行为均不符合正当防卫的构成要件。
综合考虑犯罪事实及情节，法院判孟某芳犯故意伤害罪，判处有期徒刑5年。其父母犯故意伤害罪，判处有期徒刑3年，分别缓刑4年、3年。妻弟犯帮助伪造证据罪，判处有期徒刑1年，缓刑3年。同时孟家赔偿王某岗母亲丧葬费3.5万余元。
案件宣判后，孟某芳姐姐@燕子飞来16在今日头条发文表示满意判决结果：
过去很多年，我们家一直遭受着死者的骚扰。我们全家人每天都担惊受怕，担心自己的人身安全，我怕突然间就没有爸爸妈妈了。时刻胆战心惊，说实话，真的特别不好过。事情发生之后，这一年多，我的父母和弟弟妹妹又都被关进了看守所，我非常担心他们的身体。现在我的父母回来了，我能让父母安享晚年了，特别欣慰。我也希望妹妹能够争取早点出来，妹妹以前遇人不淑，希望她以后能过得好点儿。
辩护律师@殷清利律师也发文称，接手此案时就感觉到这一家人的“压力”。面对恶婿，他们通过相关的报警方式解决过，但每次都事与愿违。孟某芳想到躲避，但却躲不掉。恶婿不仅反复上门滋事，烧车，家暴，还威胁家人，甚至跟孟某芳姐姐说些无中生有、诬陷有“男女”关系的话。
此外，虽然法院没有认定男子强奸岳母，但法院调取的“强奸”案件的卷宗显示，有重要物证（有精斑的床单）提取，只是由于时间较长，无法鉴定，但不可否认，如果随着技术条件的提升，鉴定应当不会有问题。
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