相信大家一定听说过动脉硬化，这种疾病在我国65岁以上的老年人很容易患上。动脉硬化也就是我们常说的血管被堵塞，血管里面有很多毒素和垃圾，导致血液流速变慢。
这种疾病严重后可能会致使中风、脑溢血、脑血栓，因此人们一定要注意，首先就从饮食开始。为了避免血管堵塞，平时多吃清血管的食物，血栓或许能远离你。
第一、苹果
苹果含有丰富的类黄酮，这是一种天然抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白氧化，能抗动脉粥样硬化。
除此以外，类黄酮还能够帮助人体降低血液粘稠度，从而有效预防血栓出现。苹果中还含有膳食纤维果胶，这种物质对降血脂有很好的作用。
第二、山楂
山楂中所含的三萜类、生物类黄酮以及维生素C，能够降低甘油三酯、胆固醇，还能扩张血管，因此想要预防血管堵塞，平时可以适当的吃山楂，还能帮助人体补充柠檬酸和蛋白质。
第三、蒲公英苦丁茶
蒲公英味甘，微苦，主要功能清热解毒、利尿利胆，还可以缓解腹泻。苦丁可以祛风湿、活血和解毒。
把这两种食材均匀配比混合在一起，用开水冲泡后饮用，长期坚持饮用，对降血脂、改善血液粘稠度都有好处。
第四、洋葱
洋葱中的二硫化物和尼克酸有修复受损细胞的作用。除此以外，洋葱中还有扩张血管的物质，能够软化血管，降低血液粘稠度，起到降血压降血脂的作用。高血压、高血脂患者可以多吃点洋葱，特别是紫色洋葱，效果会更加好。
第五、葡萄
葡萄本身有补气血的效果，当人体血管被堵塞后，很容易出现气血虚弱和毒素增多的现象，适当吃葡萄，可以补充气血，还能降低体内多余的胆固醇，从而有效的预防血栓形成，降低患病的概率。
第六、鱼肉
鱼肉和牛羊肉不同，它的脂肪含量非常低，但是营养却非常高，食用之后不需要担心会出现脂肪增加的现象。
而且鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够帮助人体调节各方面机能，改善血管，起到排毒素、通血管的作用。
患上高血脂并非一朝一夕，这和平时的饮食习惯、生活习惯有极为密切的关系，现在生活节奏加快了，很多人不注重饮食，长期点外卖、吃快餐、垃圾食品等，久而久之疾病缠身。
以上几种食物，血脂高的人可以适当多吃一些，对清血管有极大帮助。提醒广大朋友，平日里饮水量千万不能少，多喝水有助于促进新陈代谢，把体内毒素排出，加速血液循环，避免血液粘稠度增高，成年人每天饮水至少要有两千毫升。
另外要养成规律排便的好习惯，当产生便意时要及时排出，避免粪便在体内停留时间太长，细菌毒素进入血液后损伤血管，诱发高血脂。总而言之，养成良好的饮食、生活习惯，可以有效避免血栓形成。
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