熟悉岛国女演员的各位绅士应当明白，几乎绝大多数写真集都是大围度巨熊的萌系妹子。

但在“女性最憧憬的身材”排行榜上，连续5年稳坐头把交椅的却是长腿名模菜菜绪！

在写真集泳装照漫天飞，各种“炸裂”杂志遍地的日本，想用修长身材取胜可真不是简单的。

而菜菜绪不仅常年榜单冠军，在各个年龄段评选中都是第一。

对于不以“胸”闻名的女星来说，绝对是不可多得的！

至于她身材的魅力所在，那就不得不提到她让人目不转睛的长腿。

身高172cm的她，模特出道，身形纤细修长，85cm的长腿十分引人注目，基本上每部剧里都能看到她单独秀腿的场面。

看到她的腿大概就能明白，实际上全球人的审美基本都是一致的。

哪怕是岛国，也没有人能错过一对修长的大长腿；在这双大长腿的加持下，任何姿势都显得迷人。

当腿足够长，杂志就不得不花上两页去排版。

真·腿玩年系列。

七头身美女，照片里真就全是腿…

从模特转为演员，她的事业也一如既往的蒸蒸日上。

因为出众的身高和泼辣的性格，在剧里经常扮演“恶毒女二”。

但同样也因为身材身高，哪怕演女二、反派，观众也非常愿意买单，毕竟这种“长腿压迫”不是人人都有的。

除了长腿之外，菜菜绪肯定是有点真功夫在身上的。

臀部一翘，上身向前一俯…这个“下腰”姿势就一度成为她的经典动作。

本身是模特出身的她，就一直有保持好身材的习惯。

喜欢运动习惯健身，不仅常年保持较低的体脂率，毫无一丝赘肉，并且也经常加强力量训练，让身材更有线条，更加饱满。

即使身材纤细，但瘦而不柴。

经过力量训练之后，薄背瘦腰，臀部挺翘饱满，身材尽显S型；在大长腿加持下，这就是多少女生心中的最理想身材！

在她的动态上看，整个人也非常积极健康充满了活力。

喜欢旅行，喜欢游泳，喜欢瑜伽，喜欢自然，在阳光和自然衬托下，她的身材显得更好了。

因为身材太好，也因为足够毒舌，菜菜绪经常会放出自己回复粉丝的留言。

粉丝：“请告诉我能简单地通过泡澡瘦下来的方法！”

菜菜绪：“你就是因为有这种想法才瘦不下来吧？没有什么简简单单就能瘦下来的方法。要是靠着泡澡就能瘦，世界就没有胖子了。”

就像她说的一样，减肥从来没有途径，对待健身减肥，菜菜绪从来都是非常认真的。

会做杠铃卧推，不为了能推多重，只为了强化上肢线条。

会做臀腿，最好的下肢力量动作，让长腿更能发挥功效。

会做硬拉，全身性复合动作，加强整体力量和肌肉。

会做高位下拉，强化背部线条，让背部显得更薄，告别虎背熊腰。

会做战绳练习，高强度有氧训练，减少脂肪，提高心肺功能。

训练结束后，不忘做拉伸练习，缓解运动后的肌肉紧张，加快运动恢复！

修长纤细却不失力量感，能瘦也能丰满。

难怪能够连续5年成为理想身材第一名，这身材真香！

这位日本最强“脚艺人”，你爱了吗？！

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