不知道是疫情让使得我们越焦虑，还是短视频、朋友圈让我们更焦虑，一晃而过的昨天，不明确的明天和死抗的今天，观念革新快，许多新模式来不及理解、沉淀，就匆匆被另一个取代、淹没，疫情之下有人风生水起，有人浑浑噩噩，我也常常问自己到底坚持什么，坚持的事得不到应有的收益，疫情三年很长，长的让人焦虑，记得去年有这么一句话，下雨会躲雨，会玩智能手机，调侃的话背后或许也有一声叹息。

如今我们需要对抗的不只是病毒，还有自己的焦虑感，病毒虽然通过人与人的接触才能传播，但我们的焦虑却能通过所有的通讯软件影响到我们。

当我们感觉到被自己焦虑的情绪淹没的时候，该如何让自己放松下来呢？首先，静下心来安排好生活，危机事件的发生总是让人手忙脚乱，因此维持生活作息的规律是处理危机的必要要条件。

你可以列出一些自己想做却没做的事情，静下心来安排一个“工作学习的计划，”减少信息带来的心理负担，尽量控制自己每天关注有关信息不超过一小时，尤其是控制睡前输入，同时关注官方媒体消息，不听信小道消息。