薄荷，是一种镇静、芳香的草本，常用于各种食品和护肤品。有超过20种不同种类的薄荷，包括薄荷和留兰香，这是两种最常见的薄荷类型。薄荷具有非常多的健康和皮肤益处。
薄荷起源于几个世纪前的地中海地区。在古雅典，薄荷通常被用作身体香味，罗马人会在他们的酱汁中使用薄荷来帮助消化。罗马人在13世纪将薄荷引入欧洲。在英国，薄荷通常用于清新口气，他们还在浴缸中添加薄荷叶，以达到让皮肤舒缓效果。
薄荷含有丰富的维生素，如维生素A，增强免疫功能，维生素C，作为抗氧化剂。薄荷还含有重要的营养素，如钾，钙，铁，镁等。薄荷还富含核黄素，叶酸和许多植物营养素。
薄荷可以帮助季节性过敏，因为它含有一种叫做迷迭香酸的抗氧化剂和抗炎剂，可以减少炎症细胞的浸润并减少气道炎症。迷迭香酸经过研究显示具有缓解季节性过敏的效果，并且在缓解哮喘症状方面也显示出明显结果。
薄荷还可以缓解普通感冒和流感症状。薄荷含有天然减充血剂薄荷醇，通过分解粘液来帮助治疗胸部不适和鼻塞。薄荷中发现的薄荷醇还可以舒缓喉咙痛。因薄荷具有抗菌性和抗炎性还可以帮助对抗感冒和流感。薄荷在进食前或添加到食物中时可作为消化辅助剂，也可以作为消化不良或胃部不适的治疗方法。薄荷也可以很好地作为减肥辅助工具，通过促进你的新陈代谢，帮助你的身体吸收更多的营养。薄荷的卡路里含量也非常低，每1/4杯只有4卡路里。在口腔护理中使用薄荷时，如薄荷漱口水或口香糖，其天然抗菌和抗炎特性可对抗细菌生长，预防感染，促进牙龈健康。薄荷中发现的维生素和矿物质，如钙、铁、钾和维生素A和C，对于维持牙龈健康至关重要。
薄荷对皮肤的益处
薄荷通常用于护肤品，如洁面乳，爽肤水和保湿霜中，因为它对您的皮肤有非常多的好处。薄荷中的维生素A可以增强皮肤组织并减少油脂的产生。它还可以防止紫外线伤害，减缓衰老的迹象，并刺激健康皮肤的生长。薄荷中的维生素C有助于保持皮肤紧致，减少衰老迹象。维生素C还可以均匀肤色，并有助于修复皮肤损伤。
薄荷具有丰富的强大抗菌特性，不仅可以清洁您的皮肤，并且可以提亮您的肤色，薄荷中强大的抗氧化剂可以使皮肤恢复活力并滋养皮肤。薄荷中的抗氧化剂还通过中和自由基来帮助减少黑眼圈出现。由于其强大的抗炎特性和冷却作用，因此薄荷可以缓解皮肤刺激，皮疹，受昆虫叮咬影响以及其他皮肤状况。薄荷中还含有水杨酸，通过加速死皮细胞的更新和促进健康的皮肤，有助于对抗痤疮和减轻痤疮疤痕。
薄荷对头发的益处
除了对健康和皮肤的益处外，薄荷在用于护发时也有益于您的头发。薄荷可以帮助那些脱发的人，因为许多脱发病例是由缺乏流向毛囊的血液引起的。薄荷增加血液循环，可以恢复血液流向毛囊，促进新头发生长。
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