“最近过得咋样?还能维持吗?”“感觉自己处在精神衰弱的边缘了,有什么调节情绪的方法吗?”近来,我的Tape提问箱里明显多了一些emo的留言。
Tape是一款手机社交软件,在青年人,尤其是“00后”大学生群体中相当流行。“Ask me anything!欢迎向我匿名提问!”你可以向朋友们发出匿名提问邀请,也可以在收到问题小纸条后进行回复、互动交流。
一直以来,我都把它当作问题盲盒、吐槽的树洞、许愿池和“解忧杂货铺”来看待。很多问题,学生当面不好意思问,就会通过Tape来与我交流。我也很认真一一作答复。不知不觉攒了一年,竟收到1400多条提问了。
往日里,青年学子的困惑大多集中在情感问题、生活社交、考试或实习就业上。今年三月以来,有关人生哲学性的思考陡增,显然是被复杂严峻的疫情形势影响了。有人说,“我宣布,人生接下来的不幸都归于疫情”。特殊时期,谁不希望找个“背锅侠”宣泄一下情绪?这玩笑我并不当真,反倒希望多找一些出口,能够帮助“困”在寝室或“封”在家里的学生们。
我们痛恨疫情“偷”走了岁月静好、宝贵青春以及不可逆的时光,更害怕失去独立思考和判断问题的能力。人类的情感是相通的,有时候悲伤、无奈甚至极端同质化的群体情绪如暴风雨突然而至,“这个世界还会好吗?”“人生的意义到底是什么?”每当收到这样的问题时,我的心里总不免“咯噔”一下,变得更加谨慎起来。
据世卫组织报告,相比疫情之前,全球焦虑症患者每年增加25%,接近一亿人,抑郁症患者增加六千万人。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说,现在社会、世界面临着太多不确定性,大家对痛苦和灾难变得特别敏感。个体对抗宏大公共事件,有了深深的无力感。
如何面对这种压抑的情绪?合理分配注意力,减少对负面信息源的接触当然是一种方法。除了寻求专业人士的帮助,我认为个体的“自我暗示”和“压力管理训练”,可能效果会更加直接。
一切都会过去——在人生的漫漫长路中,这一条通用于巅峰与低谷。所谓成功和失败、成就与挫折,都是暂时的。老子《道德经》中的“祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏”,就很适合指导我们辩证地看待问题。所以疫情会不会过去?或许病毒还会赖着一段时间,但终究会结束的。这正是人们同心抗疫的根本原因。
其次,不妨利用日常生活中平淡无奇的经验,使自己成为沃土,结出一颗乐观的果实。经验告诉我,静心广泛的阅读和适当的运动锻炼,都有助于纾解心理的焦虑。2020年的春天,我冲动地网购了一台家庭跑步机。运动起来,烦恼就会消散,这是事实。但坚持到底,实属不易。跑步机占空间,还容易变成晾衣架或摆设,因此我又下载了“Keep”运动软件,每天打卡。总之逼自己动起来的办法还是有的。
另外,无论倾诉或倾听,都要找最亲近的家人和最知心的朋友。我觉得,分享也是自愈自洽的过程。与其说我想用提问箱解答学生的困惑,不如说特别期待某些故事和观点的输出与交换本身,也让我获得了情感上的慰藉。何况青年人的诸多问题是因年龄导致的局限,我这个过来人不也曾深有体会过吗?
回到那个让我“咯噔”的留言,我答复道:“这个世界当然会越变越好的。那么多感动就在身边,那么多可爱的人在努力和付出,守望相助、共克时艰!比之我们聪明的先贤哲人早已说过:人生本来毫无意义,意义都是人们去赋予的。生命好在无意义,才容得下各自赋予意义。”
“这是最好的时代,这是最坏的时代。”狄更斯的名言依然拥有无与伦比的解释力。罗曼·罗兰那句“世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认清生活的真相后依然热爱生活”,则更具说服力。
“去投身志愿服务也罢,去尽可能地实现自己的理想也好。别轻言放弃,请坚持下去,你会找到意义所在。”
夜深人静,我打开Tape,看到有人留言,“谢谢老师,有被鼓舞到,可以睡个好觉了。”诶,谢谢你,我也心情舒畅了。“解忧杂货铺”会持续营业。
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