跑步有个10%法则，费斯汀格却告诉我们，放下执念，便是智慧

跑步有个10%法则，费斯汀格却告诉我们，放下执念，便是智慧

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今天本想休息一天不跑步的，昨晚一直在网上刷新闻，刷到11点才睡。5点过10分醒来了，内心有一个声音在说：去跑5公里吧！于是，我5点半开始跑步，慢跑了7公里，本月的跑量已达到260公里了，比上月220公里增长了近20%。这违背了跑步的10%法则。“10%法则”，即每周跑量的增加幅度不要超过上一周的10%。这一法则也被很多跑友视为跑者必须要知道的“黄金法则”之一。

我觉得这一法则对于跑步新人来说是有效的，对于跑步达到5年以上的跑者来说，就没有太多的参考价值了。这让我想起费斯汀格的10%法则，他认为生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。假如我今天不跑这7公里，一天都有一个遗憾，这遗憾就是我今天生活中的10%,它会影响我今天90%的工作与生活。

假如今天我没有控制好心里的遗憾，工作起来势必就没有那么专心，与人沟通也不可能呈现最好的状态，就会产生很多的矛盾。这10%的遗憾是怎么产生的呢？我觉得是来自于内心的执念。没有执念便没有遗憾，更不会自寻烦恼。

若是美好，便叫精彩；若是糟糕，便叫历练。无论怎样都不必偏执，人需要执着，但却无需执念。如若执念太深，倒不如一笑而过。人生，不可能完美。没有遗憾的人生，就像是一口枯井，没有意义。花开花落，才是四季；浮沉起伏，才是人生。