跑步有个熟悉食物法则，原来的配方，熟悉的味道，才是灵魂的享受
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2019年12月某日傍晚，我们几个花都跑团的跑友相约来到黄浦，因为第二天要参加黄浦的马拉松赛。晚上，我们找了一家广州特色的餐饮店吃饭，其中有几道菜从来没有吃过。第二天原准备破四跑完马拉松的，我们同行4人，只有我在途中上了3次大厕而用了近4个半小时。如果那时我知道了跑步的熟悉食物法则，才不会出现这副狼狈的样子。
什么是熟悉食物法则呢？广大的跑友可要记住了。在你进行一些跑步运动之前或者参加马拉松的过程中，不要吃一些对你来说非常陌生的食物，或者喝一些从来没有喝过的饮料。因为你的肠胃更加适合一些你熟悉的食物，在正常的饮食条件下，你遇到的风险会小很多。如果你尝试一些新东西可能就意味着一次冒险。
脾胃是人体的“第二脑”，具有一定的记忆功能，往往对陌生的食物有排斥反应，严重者可出现呕吐、泄泻，甚至出现中毒反应。因为胃脾所传输的水谷精华，能化生和贮藏营气，进而生成气血，成为维持正常思维意识活动的物质基础。吃会影响记忆及思维能力，陌生的食物，或者不合理的食物搭配不利于记忆及思维能力的正常发挥。
为了安全起见，参加强度较大的跑步活动的前后，尽量去品尝熟悉的味道，最好是原来的配方。因为熟悉的味道，能吃出内心的愉悦，是灵魂的享受。
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