在现代社会，在经历了一天高强度的职场生存挑战之后，回到家中的睡眠时间成了许多人难得的消遣。充足且高质量的睡眠不仅仅可以保证第二天精神满满的投入到工作生活去，还可以让疲惫的身心得到释放，更能够缓解许多女性积压在心底的诸多不良情绪。关于睡眠的方式，许多女性喜欢裸睡，那么，裸睡有哪些讲究呢？

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女心裸睡除了''爽“之外，还有哪些好处？

一、调节皮肤温度

许多人穿着厚厚的睡衣睡觉时都会发现，躺进被窝里，由于一时半会很难入睡，渐渐地发现自己的体温越来越高，感到燥热难忍，反而越发难以入睡了。裸睡时身体暴露在空气中，能够很好的调节自身体温，不会因为衣物过于紧致的束缚造成散热困难。

二、增进感情

在裸睡时，伴侣之间直接的皮肤接触有利于荷尔蒙的激发与分泌，能够产生精神愉悦感，有助于两人的感情升温，平时的矛盾在此时也能够心平气和的好好交流。

三、促进体表皮脂正常分泌

皮肤表面分泌的皮脂是保护皮肤的重要部分。在长时间的穿过于紧身的衣物睡觉后，会导致体表的皮脂分泌异常，造成皮肤干裂、过敏的症状。

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那么，裸睡有其他的讲究吗？

1、在熟悉、安全的环境中裸睡

如果在酒店、集体宿舍、与家人合住时，建议不要裸睡。因为此时的睡眠环境并不安全。“强行”裸睡，反而会因为精神的高度紧张而导致影响睡眠质量。

2、定期更换床上用品

在裸睡时，身体表面的汗液、皮脂、皮屑脱落会污染床上用品。这些都为细菌和真菌的滋长提供给了环境。所以有裸睡习惯的女性需要定期更换床上用品。

3、少许人不适合裸睡

如果患有皮肤过敏、炎症、生殖器感染等疾病的患者，建议短期内不要裸睡。

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裸睡是一种健康合理的睡眠方式。尤其是对于女性，对身心的调节都很有好处。在注意好睡眠环境，保持个人卫生，安全的前提下，不妨试试效果如何哦。