皮肤清洁
1.深层清洁
清洁是皮肤排毒的主要和非常关键的步骤。无论您的皮肤类型是什么，无论您遇到什么问题，良好的清洁习惯是必须的！
2.使用排毒面膜
一旦你的清洁完成，是时候戴上一些排毒面膜了！面膜有助于使皮肤恢复活力 ，提亮肤色，使其柔软水嫩。
面膜配方一
番茄和蜂蜜面膜：
材料：番茄汁2大匙，蜂蜜1茶匙
方法：混合成分并涂抹在新鲜清洁的皮肤上！让面膜停留25分钟。用冷水洗净。
它是如何工作的：番茄具有排毒特性以及皮肤增白属性，蜂蜜可以很好地滋润皮肤！这款面膜非常适合日常使用，并具有舒缓效果！对于有痤疮和黑头问题的女性来说，效果非常明显。
频率：每天
草莓排毒面膜：
配料：草莓2-3个，酸奶1茶匙。 1茶匙蜂蜜和2茶匙柠檬汁
方法：将草莓捣碎，混合酸奶，柠檬汁和蜂蜜。涂抹于面部，让其干燥 10-15 分钟！用冷水洗净。
如何工作：草莓有助于皮肤清洁和净化。同时，面膜非常适合收紧皮肤！每次使用后，您都会看到清新和容光焕发的皮肤！
频率：每周三次
3.使用精油/皮肤精华素
茶树油：茶树油适用于容易长痘痘的皮肤。如果您经常痘痘，只需每天晚上在干净的皮肤上涂抹一些茶树油即可。
柠檬草：柠檬草具有皮肤愈合和清洁特性。它是一种天然的防腐剂和收敛剂，可以在每晚的清洁后使用，以便在第二天早上获得水润的皮肤！
薰衣草：除了具有特定的香味外，薰衣草还具有重要的皮肤特性。非常适合痤疮易发和受刺激的皮肤。它可以舒缓和镇静皮肤。此外，薰衣草可防止皮脂分泌，从而导致油性皮肤和痘痘。
排毒饮食
1.少糖
减少糖的摄入量。糖会导致胰岛素峰值，导致皮肤炎症，导致胶原蛋白分解，导致皱纹和皮肤松弛。减少糖的摄入量，选择天然甜味剂，如纯蜂蜜。
2.水果
苹果，西瓜，草莓和香蕉等水果具有天然排毒元素。
3. 减少碳水化合物
减少碳水化合物的摄入量对于排毒饮食很重要。西兰花，羽衣甘蓝，菠菜和芹菜等蔬菜富含蛋白质和维生素，同时也为我们皮肤提供更好的营养素。
4. 喝水
如果您需要为身体排毒，水是必需品。除了补水外，它还可以去除体内的毒素和杂质。一个人每天必须饮用足够量的水才能获得最佳效果。
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