每个人都具有一定的免疫力

帮助我们将生活中遇到的

各种病毒、细菌阻挡在外

免受疾病入侵

如果身体免疫力低

人就容易生病

免疫力低下有什么迹象呢？

如何增强免疫力？

一起来看看吧！

5个迹象提示“免疫力下降”

01

最近很累

如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。

02

经常胃口差、闹肚子

肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

03

容易感冒，换季就病

不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你。

04

接二连三感冒

成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，你的免疫力差了。

05

伤口愈合很慢

有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

提高免疫力最提倡的方法

就是“食疗”，

那么到底什么食物

才能对我们的身体有益，

能起到提高免疫力的作用呢?

接下来小编就介绍几种最为平常，

较为容易找到的食品推荐给大家。

01

灵芝

灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

02

阿胶

益气养血，滋阴润燥，从内到外温润机体，调节免疫能力。

03

海苔

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃。

04

SOD

SOD能提高机体免疫力。SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余的自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。SOD可以促进淋巴细胞分泌免疫物质 ，提高人体的免疫系统对外来致病菌的防御能力 ，增强人体免疫力。SOD集清除、激活、再生、修复、自愈、供养六位为一体，对因免疫力低下引起的各种症状有明显功效。

果蔬维生素

适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

疫情爆发期间，

尤其需要提高自己的免疫力，

提高免疫力是我们每个人都要做的。

平时健康养生提高免疫力，

可以更好地保护好自己。

东之雪祝大家健康快乐每一天！