记得之前很好奇潇洒姐为什么永远活力满满，就问她“有没有很累的时候，都是怎么度过的”。

潇洒姐的回答是，人分为精神累与身体累，要学会区别，沉浸于事情时精神就不会内耗变累，然后身体累是被允许的。她希望的状态永远是把身体精力全部耗尽，度过充分燃烧的一天，然后安稳睡去。

所以不要怕“累”这个状态，安排好自己的时间轴，也可以拥有活力满满的一天，让「每一天都是新的」。

今天就给大家介绍几个好工具，辅助你每天的日常routine，拥有美好的一天。

01

建立自己的开工仪式

书桌就像我们的「场」，熟悉的香气，称手的摆件，都能让我们沉浸其中，帮助我们更好地进入状态。

看看那些超级有氛围感的书桌就知道了，有些环境就是坐下来就会让你不由自主想要学习/专注/工作。

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装饰自己书桌的过程其实也是营造自己特有的场域的过程。

认真工作的我们值得一个舒适的桌面。

如果你没什么头绪，可以试试趁早文创为大家搭配的两款「趁早桌面」。

无论是在家学习，还是工作使用，都超级合适。

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等你装饰好了自己的桌面，这里就是你的小小星球。试着放下手机进入它，熬过第一个25min的番茄钟，熬过胡思乱想和自我审察，最后全然的放松，进入心流的沉浸。

那些喧闹都离你很远，你觉得此刻坐在这里就是幸福。

02

记得为自己留出运动时间

相信趁早星人们都已经把运动当作日常了。

如果你还没有，或懒或累，那么这里有一个很有用的心理暗示可以试试。来自Laura Vanderkam女士，她在TED视频《如何度过空闲时间》中讲到一个她采访时的小故事。

一位商业精英女士的时间表排得满满当当，但突然周三晚上，她发现自己的热水器坏了，淹了自己的地下室，必须找人来修。

前前后后，一共花掉了她一周中的七个小时。七个小时，相当于每天都要挤出一个小时。而这都是在原本的时间表中“挤”出来的。

所以没有什么是没时间做的，除非你觉得这件事没有十万火急到「淹了自己的地下室」。

“我没有时间的意思，通常是那不是我的首要任务。”

每次我不想运动的时候，都会想起这个故事，超级有用，也分享给你们～

所以，记得在一天中留出让自己变好看的时间呀，运动以后体能变好，连身体上的变累都会缓解很多。

· 来源见水印

如果一天实在很忙，可以把运动放在早上，或者晚上下班回到家的第一件事。总之就是当成首要任务，想起就做，不给自己犹豫的时间，慢慢就会形成习惯啦。

不过晚上回家运动的话，不要忘了「到家就卸妆」呀，让运动时间叠加护肤时间，肌肤和心情都double变好！✨

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另外，为自己挑选一个好看的瑜伽垫或者运动衣，也会更有动力哦！

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当一天的时间轴中有一段时间是留给运动的，那么无论这一天其他时间干了什么，是否有结果，这都是没有辜负的一天。

03

记得给生活加一点「酸酸甜甜」

在每日重复的时间轴中，别忘了给自己一些奖励，让自我肯定变成一个正循环。

这种奖励可以是节点性的，也可以是即时的。

比如完成某个大项目后延迟满足的大奖励，或者100天中的第7天、第一个月给自己的小小庆祝，再或者一顿减肥中的欺骗餐...什么都可以。

当然！如果这个奖励刚好不罪恶无负担就更完美了！

比如运动完的时候喝一瓶「柠檬共和国」！！

夏天没有比喝冰冰凉的柠檬汁更解暑了，低糖健康，好喝不胖！不会让你的锻炼付之东流！

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· 低糖低卡超清爽，健身女孩必备！

· 每瓶维C含量100%满足人体日需

· 3个不同品种柠檬配搭，还原”手打“鲜柠，柠檬带皮榨，香气大爆炸

不仅是运动完，日常也可以喝！搭配健康餐或者下午困倦的时候喝一瓶，是给自己一天的肯定和满足。

因为 认同趁早倡导的生活方式 ，柠檬共和国目前也已上线奖励中心， 完成计划 就可以不花 钱兑换到！

另外还有配套周边，超好看！设计满分！可以一直使用～

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柠檬共和国是鲜柠檬汁饮品开创者，柠檬专门家，品牌专注于新鲜、健康、轻卡柠檬饮品，以极客精神守护一杯柠檬饮品“好喝”的正义，面向关注健康、潮流、爱美的年轻用户群体，打造健康且口感纯粹的柠檬饮品。品牌核心产品原味柠檬汁是原三星米其林主厨特调，经典美式风味，柠檬茶产品还原手打现制，所有产品都是低糖、健康，好喝不怕胖。

美好的一天，是由运动、高效专注、一些惊喜和好心情...组成的。

愿大家都在好工具中，安排好自己的时间轴。

ins：siasstudies

这篇文章提到的所有好物，均已上线「趁早奖励中心」，完成计划即可免费兑换。

趁早奖励中心正在内测中，由原来的奖励金模式全新升级。

奖励金与实物奖励二选一，你可以为自己选择更喜欢更超值的奖励，让100天努力的成果陪伴你，恒久绵长。

之后也会多多给大家介绍好用超值的奖励包～

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