“ 夏日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。

农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。”

据中央气象台最新预报

今年来范围最大最强高温来袭

局部地区温度将冲击40℃

夏日炎炎，内心火烧，赶快学会这几款凉茶制作吧，在家也能为家人DIY出一杯夏日的清凉。

荷叶甘草茶

取半张荷叶撕成碎块，荷叶与甘草按20:1的比例，混合煮水，煮约10分钟，滤去渣滓，添加白糖饮用。

荷叶甘草茶可以清热防暑，降温止渴，用于暑热天心烦口渴不适。

薄荷甘草茶

薄荷甘草茶出处《食物中药与便方》，取薄荷10克，甘草5克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入适量白糖搅匀即可。

薄荷甘草茶可疏散风热、清利咽喉、提神醒脑。

桑叶菊花茶

菊花香气浓郁，可松弛神经、舒缓头痛，取桑叶和菊花按1:1比例混合，放壶中不宜煮太久，而后除去渣滓，添加白糖饮用。

桑叶菊花茶散热清肺润喉、清肝明目，还可以缓解咽干咽痛。

广式凉茶

广东人说“生命源于水，健康源于凉茶。”广式凉茶品种很多，这里推荐可取夏枯草10克、桑叶10克、菊花10克，加水1000克，大火煮开，然后用小火煮一个小时即可。

广式凉茶可以清热解表、防暑降温，人体暑热不适、头晕眼花目赤时饮用尤佳。