为什么我们会做噩梦？

噩梦可能有很多原因，但它们通常代表潜在的焦虑或对你清醒生活中发生的事情的担忧。但是，如果经常做噩梦，则可能是睡眠障碍的征兆。否则，它只是一种通常的大脑活动和以梦和噩梦的形式交流思想的方法。

想象一下，你在一条黑暗的街道上冲刺，试图逃离一个你确信对你有恶意的黑暗、迫在眉睫的形式。当你脚下的人行道突然变成湿软泥，阻止你以超过蜗牛的速度移动时，它变得越来越大并且越来越靠近你。回头一看，怪物就在你身上，它有你的经理在工作的脸，但扭曲了，眼睛里充满了火光。就在他张开大嘴要吞噬你的时候，你在卧室的黑暗中猛然惊醒。

每个人的噩梦都是不同的，但不可否认，它们可能令人不安、震惊、困惑或恐惧。问题是：为什么我们会做噩梦？

噩梦和梦境密切相关，并且往往在夜晚的同一时间通过相同的认知机制产生。然而，我们做梦的原因（以及我们做噩梦的原因）仍然是科学界争论的话题。虽然许多人声称梦是我们睡觉时大脑的无意义活动，会产生无意义的图像和随机突触触发的场景，但其他人认为有更深层次的目的。

许多人将梦想视为进入潜意识的窗户，人们可以在一个安全且社会可接受的空间中探索他们的冲动和欲望。其他人则认为，梦是有益于身心健康的进化发展。众所周知，不允许进入快速眼动睡眠（大多数做梦的地方）的人，除了体重增加和幻觉的风险更高之外，往往更易怒、疲劳、精神不稳定和效率低下！

然而，从科学上讲，梦想和噩梦是我们思想的表现，事实上，当我们做梦时，整个大脑都是活跃的。虽然大多数梦发生在我们最深的睡眠时期，快速眼动睡眠，一旦我们入睡，它可能随时发生。然而，当我们处于睡眠时，做梦时大脑活动使我们醒来的可能性要小得多。有趣的是，许多人交替使用“噩梦”和恶梦这两个术语，但研究界有明显的区别。很简单，噩梦会让你醒来，而恶梦不会。

边缘系统，尤其是杏仁核，高度参与梦境，因为大脑的这一部分调节着我们的情绪，无论好坏。我们大脑的皮层创造了我们梦的实质，尤其是视觉方面（你在梦中看到的场景）。值得注意的是，大脑的某些部分功能低于正常水平，例如额叶中的判断区域，可以辨别逻辑和理性，这就是为什么即使是最奇怪的梦也看起来很正常的原因。

为什么我每晚都做噩梦？

尽管做梦的一般原因仍然是专家之间争论的主题，但我们更容易解释为什么我们会遭受噩梦的具体原因。如果你承认梦是由潜意识产生的，或者与我们清醒时的想法直接相关，那么你就会明白情绪、感觉和欲望是多么强大。如果你一直梦想成为一名棒球运动员，那么梦想你赢得世界大赛的那一天就有一个相当清晰的解释。

然而，在噩梦的情况下，它们往往会暴露出高度的焦虑、压力或抑郁，这通常源于你个人、职业或家庭生活中持续存在的问题或担忧。如上所述，杏仁核在做梦时可能会过度活跃，因为它控制着你的情绪，所以一切都可以被放大。如果您因担心第二天早上要参加的考试而入睡，那么一场噩梦可能会影响您对上学迟到或不知道答案的恐惧，从而制造出一个关于您在沙漠中迷路并且无法找到答案的噩梦回家的路上，或者不得不与一群扔铅笔的忍者战斗才能准时上学。

世界各地的各种文化都有自己对噩梦的看法，称它们是有益的，因为它们可以让人们在情感上为他们在不久的将来可能面临的挑战或决定做好准备。通过在做梦时与这些恶魔搏斗，在你清醒的生活中前进可能会更容易。

反复出现的噩梦，一些噩梦也可能源于过去的创伤因素，不一定是现在的担忧。大脑是一台具有我们甚至无法理解的记忆深处的宏伟机器，但在噩梦的明显“随机性”中，未解决的创伤或童年记忆的痛苦可能会触发杏仁核并产生反复出现的噩梦。并非所有的噩梦都是“有见地的”，实际上会加剧焦虑，而不是起到释放阀的作用。如果你的噩梦导致你失眠，或者更强烈的焦虑/抑郁，你应该去看医生接受更正式的治疗。

噩梦的意义，在我们的噩梦中寻找意义是一种自然的反应，尤其是当噩梦与情感主题或事件密切相关时。关于解梦的书籍数不胜数，以及噩梦中某些比喻背后的共同含义（例如，掉牙、摔倒、飞翔、在孩子身上等），但大多数专家认为，解梦必须是个人经历。

分析你的梦想和噩梦，尤其是那些反复出现的，被认为是对你自己的思想的洞察力。如果你能确定你的大脑在痴迷什么，即使在你睡着的时候，你也可以更多地了解是什么让你更加焦虑或压力更大。这也可以引导你走向你想要解决、补救或避免的生活部分。

对你的噩梦没有正确或错误的解释，因为它们是你个性和生活中明显独特的元素，代表了你脑海中（或内心）的想法。话虽如此，如果你能挖掘出你自己想象中的疯狂怪物、可怕的追逐和扭曲的碎片，你可能会更多地了解是什么让你打勾，以及如何让你的生活充满更多的梦想，而不是更少噩梦！