- 中国传统二十四节气 -

夏至，是二十四节气中第十个节气，斗指午，太阳黄经90°，于公历6月21-22日交节。夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线向南移动。

“不到冬至不寒，不到夏至不热”。夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。夏至日，北半球白天最长，夜晚最短，从今往后，天气日渐炎热，我国大江南北将要步入盛夏。

“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。夏至以后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚易出现雷阵雨，常出现强对流天气。

随着天气的变化，物候也发生变化。古语有云：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。夏至日，鹿角开始脱落，雄蝉知了开始鸣叫，半夏等喜阴的植物开始生长。

夏至是阳气旺盛的时节，亦是人体新陈代谢旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地畅旺起来。养生要顺应时节，市民朋友应从饮食、起居、运动等方面进行养生保健。夏季也是疾病高发的时期，应积极提高自身免疫力，谨防疾病的传播。

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