屠雅路漫漫

在繁重的学习任务下

高效学习就显得尤为重要

别担心

小k今天为大家整理了提高学习效率的小习惯

希望看过的宝贝都能快乐学习每一天！

限制任务完成时间

规定自己在某个时间段一定要完成某个任务，来逼迫自己在最短的时间内完成任务，从而提高自己的学习效率。

灵活运用大脑的黄金时间

早晨和睡前的那2-3个小时是记忆力最好的时候，特别适合背书、学习外语等需要记忆、背诵的学习。

在你感到疲劳之前休息

在疲劳状态下，再怎么坚持学习效率都是很低的。不如好好休息之后再学习，这样既提高了学习的效率，也提高了学习的兴趣。

学习环境会影响我们的学习效率

学习环境在很大程度上影响我们的学习效率。学习的时候，我们尽量选择让自己感到舒适的环境，只有这样才能全心全意地投入学习中。

提高学习效率的特效药是“睡眠”

不要为了腾出更多学习时间而占用自己的睡眠时间。为了维持白天头脑的清醒状态，每天要保证7小时的高质量睡眠。

适当的运动可以帮助我们恢复专注力

运动可以帮助我们恢复专注力。当我们比较困的时候，可以适当运动一下，比如出去跑两圈或者做一些有氧运动。过度运动反而会降低专注力。激发大脑活力最合适的运动量在60~90分钟。

晚饭不要吃得太饱，少吃肉多吃素食

晚上如果吃得过于丰盛，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很低。

那么以上就是小k整理的提高学习效率的小方法啦~希望对你有所帮助！

“巧克力变巧克力之前，都是苦的。” 希望我们都能在进步中找到甜，在学习中找到满足感和小乐趣。

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