一条多地多人热射病的消息上了热搜。

热射病是中暑的严重症状，即不是所有的中暑都会归列为热射病的范围，但热射病多为中暑造成。

40度的高温下，室内都不好受，更何况是室外工作！平常吃个饭，背上的汗水已经哗啦啦流下来了，这就是夏天！

看到热射病的伤害，才明白原来“热死了”并不只是一句感慨，因为热到了一定程度，真的是会造成死亡的！

生命只有一次，谁能想到会碰上这样的意外？

夏天还是得自己好好照顾自己，如果要到户外去工作，那么至少带一杯糖盐水，或者加少量糖的酸梅汤，因为身体在高温直射下是会出汗的，出汗代表着会带走身体的水分。

就比如我在家中，还时常觉得口渴，哪怕每天喝几大碗水也不管用，仍然觉得口渴，后来我买了冬瓜和薏米，把这两样东西放到电饭锅，放很多的水，就拿冬瓜薏米煮出来的水当凉白开喝，这才没有那种一直口渴的难受感。

冬瓜和薏米的成本都很低，比一杯奶茶便宜多了。但是比奶茶更养生。夏季多吃点冬瓜薏米也能除湿气。不过冬瓜在煮的时候记得要连皮放入，另外籽也不要去掉，整个囫囵地扔进去，切成小块小块，一般来说电饭煲煮粥1个小时就可以了。

这样的水不必放糖，天然有一股清香，如果你要到室外工作，那么可以在汤水里放少量的食用盐。因为夏季流汗也带走了我们身上的盐分，补充一点盐很有必要。

除了冬瓜薏米水，还可以煮绿豆陈皮汤，绿豆海带汤等。绿豆和陈皮的搭档非常美味，绿豆沙沙的口感，配着陈皮的清爽，最适合夏天喝。

而没有尝过绿豆海带汤的，可能会觉得这个口味奇葩。

绿豆海带汤应该是两广地区的人喝得多，夏天饮用也有解暑功效。汤的配色看上去没有前两者好看，但既能饮用还能饱腹，也算是夏日不错的一味小甜点了！

如果说到古代，那么夏季的饮品是离不开紫苏的。紫苏前一阵特别火，因为天仙姐姐刘亦菲出演的电视剧《梦华录》中有提到。

夏季的紫苏饮，在古代可是皇帝钦定的“解暑神器”。不同人的做法不同，如果想要最简单，那么直接用火隔纸烤出紫苏的香味来，然后直接用沸水冲泡就好了。当然紫苏还可以和陈皮、柠檬等搭配在一起，滋味也是比较不错的。

值得一提的是，紫苏本身的味道有些辛香，不一定人人闻得惯。因此如果非要说普适性更广一些的夏日饮品，可能还是冬瓜薏米水和绿豆陈皮汤来得更大众一些。

40度的夏天，很多人都吃不下饭，如果你是南方人，可能对梅干菜这一味食物不陌生。在江南很多地区，一到夏天就会用梅干菜煮汤，除了盐别的什么也不放，这种汤也是有解暑的妙用的。喝时大汗淋漓，喝完就觉得嘴巴一点也不渴了。

当我们口渴的时候，有时候单纯喝水一点用处没有，吃雪糕反而会让人更渴，这都是因为身体里的盐分缺失了。所以渴及的时候别忘了补充身体的盐分。当然，也不能总是等到想喝水再去喝水。

多煮一些适合夏日的饮品，也能提醒自己随时喝水。40度的天除了吹空调，其实喝水也是很重要的。