最近朋友圈很多人晒出一种流行饮料：“一整根熬夜人参水”，种草app上相关分享也有两万多。

“每瓶里都有一整根人参，让你的每一天都元气满满”，新鲜的设计勾起了很多“熬夜党”的猎奇心理，纷纷尝鲜。

喝人参水真的能弥补熬夜对身体的伤害吗？《中国消费者报》采访的营养学专家说，“二三十年以上参龄的人参才能起到滋补作用，但即使是老山参也只能缓解熬夜导致的体虚、失眠、没精神等症状”。

这大概就是所谓的“朋克养生”，一边熬夜、久坐不动，一边痴迷于养生产品，却忽略了身体本身的变化和需要。

毕业于北京中医药大学中医系的佟彤在《听身体的话》中就谈到，人体是一个有自稳能力的有机体，它只会按照有利于自身生存的规律去运行，任何人为的干涉，除非符合身体的规律，否则要么无济于事，要么适得其反。

道法自然，就是要尊重和顺应身体的规律，听身体的话。

西医鼻祖希波克拉底同样认为，“身体的潜能是最好的药物”。

你的感觉、你的病状，背后都藏着身体想要说的话，而健康的根本，就是身体无恙，不想用病痛的方式对你“说话”。

在《听身体的话》一书中，佟彤就分享了她是怎么理解身体发出的信号的。

佟彤｜湖南科学技术出版社

懒得动脑

有时候，你会明显感觉自己不想动脑筋。

原本想做好一个方案，但是大部分都是按照熟悉的套路草草完成，没有新的灵感和创意，哪怕想安静下来思考一下创新点，也很快就放弃了。

不想动脑、不想创新、拒绝接受新事物……

这些问题一出现，人们就会说这个人思想固化、变得固步自封了。

的确如此，但佟彤认为，懒得动脑不只是思想层面的问题，和身体状况也息息相关。

动脑需要能量，虽然大脑的重量只占全身体重的2%，但它的日常运行却需要消耗全身25%的能量，高三的学生整天坐着，但绞尽脑汁学习的过程，却会消耗大量能量。

如果身体虚，没有足够的能量供给大脑，它为了节能而变懒。

思考熟悉的问题时，脑细胞之间的信息传导走的是熟悉的老路，这条路越熟悉，消耗的能量越少；而所有开拓性的创新，都是脑细胞在走一条新的路，所需的能量就要升高。

所以，一旦大脑的供能不足，身体出于节能的本能就要选择走老路，也就是说，任何创新性的思维，都是要有足够的能量保证的。

尤其是中年时期，人们不像年轻时那么喜欢热闹，会觉得“多一事不如少一事”，因为热闹意味着信息量大，大脑也要处理更繁杂的信息，“多一事”，就意味着大脑要多思考一次。

随着身体衰老、能量产出不足，想清净、图省事，也是身体自然选择的节能方式。

那么，什么决定了大脑懒不懒呢？中医认为是“肾”。

中医所说的肾，不是西医说的负责泌尿的肾脏，如果把身体比作一棵大树的话，中医认为，肾就是大树的树根，是身体功能和能量的根源和库存。

树根受伤，无法为身体提供能量，大脑就会进入节能模式。

一休假就生病

你有没有这种经历？

忙里忙外的时候，身体虽然累，但是很健康；好不容易闲下来，以为能好好休息，结果却特别容易生病。

一休假就生病，同样是身体在“说话”。

佟彤认为，这是身体在告诉你，它忙惯了，还没有适应新的环境。

当人突然面对巨大的外部压力时，身体会做出应激反应，马上调遣能量去应对，这个时候身体是超水平发挥的，是在日常生活中达不到的。

《史记》里有一个“李广射虎”故事，说的是汉朝大将李广深夜走山路，看到了一只老虎，情急之下，他拉弓射箭，射中了老虎。

第二天白天，他回到这里才发现，那根本不是老虎，而是一块形状像老虎的石头，这时候李广再拉弓射箭，却怎么也射不进石头了。

人在情急之下，能爆发出惊人的潜能，比如有的人身体并不强壮，但当家人需要照顾时，他们会变得“经折腾”，只要这个困难没解决，他们就可以一直坚持下去。

当困难解决，外界的刺激减少或者消失时，身体不再需要调动那么多的能量去应对了，应激的身体一下适应不了新的平衡，可能就会生病。

很多减肥的人都有体验，开始一两周，效果明显，体重很快下降，但是过一段时间就会进入瓶颈期，这同样是身体的自我稳定能力在起作用。

节食加运动时，热量消耗增多，能量补充减少，身体不可能立刻和这样的状态达成平衡，脂肪就在这时被消耗了。

但是，身体的平衡能力会奋起直追，通过减少身体其他部分的能量消耗，与降低的热量摄入达成平衡，减重的速度也就减慢甚至停止了。

身体的自我稳定能力是人类的本能，需要尽量顺应，而不是过度干涉。

比如，棘手的事情处理完了，也不要立刻休息，而是要一点点地增加休息时间，让身体从紧张的状态慢慢松弛下来。

心情不好

很多时候，情绪突如其来，没有烦心事发生，也会莫名烦躁。

其实，心情不好，不都是心理问题，身心一体，是互相影响的，坏心情能损伤身体，反过来也是如此，身体不好，会从心情上显现出来，甚至是身体在报警，告诉你：“我不舒服了。”

书中讲到一个案例，一个长期旅居国外的朋友回国，请大家吃饭。

饭桌上，他的一系列行为都让人很不痛快，先是指责服务员上菜慢，又抱怨来之前的快递没送货上门……

总之，他牢骚满腹，让这顿饭吃得很不愉快，朋友们纷纷感慨，以前他脾气没有这么差，怎么现在变成这样。

不久后，他高烧不退，去医院检查，被确诊为肺癌中晚期。

身体不适，这种感觉会传递给大脑，直接影响大脑皮层，坏情绪就出现了。

佟彤说，“这种感觉在最初很细微，细微到不能言表，甚至医学不能找到明显的物质基础，人们因此很容易把这种不开心简单地视为思想问题、感情问题、心理问题。”

事实上，一个身体非常健康、非常有活力的人，如果不是遇到特别的事，心情一定是舒畅的。

不明所以的情绪波动，很有可能是身体出问题时的预警。

反过来说，想解决情绪问题、让自己开心，同样离不开对身体的保养。

美国作家比尔·布莱森曾说，人体是一个奇迹，地球上大部分最高明的科技都存在于我们体内。

当你读这篇文章时，你的身体也在忙碌着：你的肺要吸入、呼出300万亿个氧气分子，你的睫毛要为你挡住几千个螨虫。我们每天要眨眼1.4万次，相当于醒着的时候有23分钟，眼睛是闭着的。

而大脑更是宇宙中最神奇的东西，它的成分中80%是水，其余是脂肪和蛋白质，却能思考最难的问题，创造更多文明的奇迹。

身体是我们最亲近、又最神秘的朋友，隐藏着无数我们不曾了解的秘密。

当你学会读懂自己身体的信号、学会爱自己的身体，才开始真正爱自己。

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作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

主播| 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：闻悦来了。

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