- 中国传统二十四节气 -
窸窣蝉声起，烈日夏正浓。大暑是农历二十四节气之一，此时太阳到达黄经120°，是夏季最后一个节气。
《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
大暑正值中伏前后，是中国大部分地区一年中最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
大暑三候
一候腐草为萤；
二候土润溽暑；
三候大雨时行。
- 中国传统二十四节气 -
大暑养生
多饮水
天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，还可预防中暑，可谓一举两得。
运动量不宜过大
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
注意开窗通风
防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。
循一缕热烈的风
点燃对生活的满腔热血
让我们伴随百分百的热度
见证“暑”不尽的美好
来源：网 络
编辑：刘柏茹
审校：耿丹妮
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